Wie man mit Genetischen Alkoholismus leben

Studien über genetische Ursachen von Alkoholismus bleiben nicht abgeschlossen, aber Hinweise darauf, dass die Familienangehörigen eines Alkoholikers können genetisch veranlagt sein Alkoholismus zu sich . Ob Sie ein Alkoholiker sind, kann Ihr Genetik machen Sie anfälliger . Die Kenntnis der Fakten über den Zustand gibt Ihnen die Werkzeuge , um das Problem zu konfrontieren , so dass Sie Ihr Leben auf ebenem Kiel ohne zu erliegen, den Zustand selbst zu halten. Anleitung
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über Alkoholismus erfahren ; in vielen Fällen wird die Genetik nur ein Faktor . Achten Sie auf Dinge wie eine gesellschaftliche Atmosphäre , die ermutigt trinken , emotionalen Traumata, die darauf drängen können Sie zu trinken, oder Stress zu Hause oder arbeiten , die scheinbar erfordert Alkohol zu lindern. Solche Faktoren können immer vorhanden sein , aber wenn man genetisch zu einer alkoholischen verbunden , müssen Sie doppelt bewusst sein .
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Adopt gesunden Hobbys und Aktivitäten zu helfen, füllen den Tag. Übung ist einfach und gut für Sie , während die Leidenschaften wie Malerei oder Fliegenfischen geben Ihnen einen Ausgang für positive Emotionen. Wenn möglich , verwenden Sie einen festen Zeitplan zu strukturieren und planen, in sie einzugreifen, wenn in Zeiten, Sie könnten versucht sein, zu trinken.
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von Schuld selbst Refrain . Niemand kann für die Gene sie geboren wurden, verantwortlich sein. Selbstvorwürfen kann zu tief Gefühle von Scham führen , was wiederum die Chancen erhöhen können, der Hinwendung zu Alkohol.
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von Schuld selbst Refrain . Niemand kann für die Gene, die sie geboren wurden und ein Alkoholiker Familienmitglied würde mit ziemlicher Sicherheit immer noch trinken , wenn Sie nicht da waren verantwortlich sein. Selbstvorwürfen kann zu tief Gefühle von Scham führen , was wiederum die Chancen erhöhen können, der Hinwendung zu Alkohol.
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Seien Sie sich der geistige Maut von Ihren Zustand. Kinder von Alkoholikern kann mehr in Richtung Depression und Angst veranlagt werden , auch wenn sie nicht trinken . Achten Sie auf sich emotional und sprechen Sie mit einem ausgebildeten Therapeuten über Ihre Bedingung , wenn Sie das Gefühl, es kann Sie zu locken, um zu trinken.
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Sprechen Sie mit Menschen, die Sie über Ihre Krankheit zu vertrauen. Das können Freunde , Mentoren und Familienmitglieder dem Sie sich in der Nähe sind . Seien Sie offen und ehrlich über Ihre Gefühle , und sie bitten, für ihre Unterstützung. Dies gilt vor allem mit Menschen, die um Sie herum in sozialen Situationen, in denen Alkohol ist verfügbar sein können . Wenn sie wissen, über Ihre Sorgen , die sie von Druck auf Sie verzichten können und Ihnen dabei helfen, einen noch Kiel , wenn Sie versucht .