Elemente der Rückfallprävention

Verhindern, dass ein Rückfall ist eine der wichtigsten Komponenten der Erholung von Drogen-oder Alkoholsucht. Rückfall ist nicht ungewöhnlich in der Erholung ; Studien haben gezeigt , dass bis zu 54 Prozent der Süchtigen Rückfall irgendwann in ihre Genesung . In den meisten Fällen wird Rückfall durch eine Kombination von Faktoren verursacht , aber mit der richtigen Planung und ein Bewusstsein von Warnzeichen , können Sie sicherstellen , dass Sie auf dem Weg zu einer drogen-und alkoholfreies Leben zu bleiben. Elements of Relapse Prevention

Eine solide Unterstützungsnetzwerk ist wichtig zur Vermeidung von Rückfall. Diese Unterstützung kann in Form von 12-Schritte- Gruppen , Familienmitgliedern, Freunden , Ärzten oder Beratern zu kommen. Die Hektik des Alltags werden durch den Wunsch, trinken oder verstärkt , und ein System der liebevolle Unterstützung bietet eine Atmosphäre, in der Annahme , diese Gefühle zu diskutieren. Durch die Öffnung über den Druck Sie es zu tun haben, können Sie eine Rückmeldung , Beratung und Tipps, wie man sich erfolgreich behandeln und vermeiden einen Rückfall.

Da viele genesende Süchtige und Alkoholiker verwendeten Chemikalien , mit Leben zu bewältigen Höhen und Tiefen, ist ein weiterer wichtiger Teil der Rückfallprävention Erlernen neuer Bewältigungsmechanismen . Diese Fähigkeiten können durch Selbsthilfegruppen , Therapeuten, Lebenskompetenzen Trainer und religiösen oder spirituellen Praktiken erworben werden. In gewinnt die notwendige Weisheit, um Ihr Leben als nüchtern einzelnen verwalten, können Sie einen Rückfall zu stoppen, bevor es überhaupt eine Chance zu greifen.

Motivation und Engagement für eine drogen-und alkoholfreies Leben spielen eine wichtige Rolle bei der Verhinderung eines Rückfalls . Zwar ist es für jeden schwierig , motiviert zu bleiben 100 % der Zeit , ist dies ein weiterer Fall, in dem ein Support-Netzwerk kann enorm hilfreich sein. Wenn die Motivation schwindet , oder Sie Zweifel an Ihrer Verpflichtung zur Nüchternheit , nahm das Telefon und den Kontakt zu einer unterstützenden Person kann wieder stärken Ihr Denken und öffnen Sie Ihre Augen vor den Realitäten der Rückfall --- und das Wunder der Wiederherstellung.

Viele Behandlungszentren und Selbsthilfegruppen stellen die Mitglieder zu erarbeiten ihre eigenen Rückfallpräventionsplan. Dieser Plan Details , was Sie tun, um Ihre Nüchternheit zu halten, wenn mit der Möglichkeit der Rückfall konfrontiert. Jeder einzelne Plan wird anders sein, aber es gibt einige gemeinsame Faktoren, die in vielen Rückfallprävention Pläne angezeigt. Dazu gehören Erinnerungen , warum du nüchtern bleiben wollen , Telefonnummern von vertrauenswürdigen Freunden, der Familie , und die Ärzte und einfache Schritte, die Sie ergreifen können, um Rückfall - anfällig Gedanken zu beschneiden.

Alle Alkoholikern und Drogenabhängigen in der Genesung Erfahrung Heißhunger. Das Erkennen und die Anerkennung dieser Heißhunger ist ein wichtiges Element der Rückfallprävention . Für diejenigen, die bei der Wiederherstellung kann Heißhunger eine konstante Vorkommen zu sein, und bei Gelegenheit auch diejenigen, die seit Jahrzehnten immer noch nüchtern erleben. Aber Heißhunger zu verringern in der Zeit, und Sie sollten sich daran erinnern , wenn sie mit einem konfrontiert. Dies würde auch eine ideale Zeit , um einen Blick auf Ihre Rückfallpräventionsplanzu nehmen, nur um sich selbst von den Gründen für den Aufenthalt, sauber und die Menschen, die Sie unterstütz um Sie herum erinnern.

Vermeiden Orte, die Sie verwenden, verwendet und die Menschen immer noch aktiv üben ihre Sucht sind auch unerlässlich, um zu verhindern Rückfall. Vertrauen Sie Ihrem Instinkt , hängen, um mit Gleichgesinnten , und bleiben in der Nähe stützend, alkohol-und drogenfreien Umgebungen .