Wie mit dem Rauchen Gönnen

Die Gefahr des Rauchens ist kein Geheimnis. Herzkrankheiten, Krebs und Atemwegserkrankungen sind alle Risiken des Rauchens. Es gibt unzählige Maßnahmen, um das Rauchen zu behandeln. Die Herausforderung besteht darin , die Behandlung für Sie geeignet ist . Anleitung
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Werfen Sie alle Ihre Zigarettenpackungen in einem Ort, weg von zu Hause ist , so dass Sie nicht in Versuchung , sie abzurufen.
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Aktivitäten Suche Sie während der Zeiten tun können, wenn Sie in der Regel zu rauchen. Liste Hobbys und Interessen wie die Basketball spielen , Musik hören , zeichnen, usw.
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Lassen Sie Ihre Familie und Freunde wissen, dass Sie planen , das Rauchen innerhalb einer Woche zu verlassen. Verbringen Sie so viel Zeit mit Nichtraucher wie möglich. Denken Sie immer daran , Ihr Ziel zu verlassen innerhalb einer Woche.
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Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe wie Nicotine Anonymous . Sie werden hilfreiche Möglichkeiten des Tretens mit dem Rauchen aufzuhören finden. Suchen Sie nach Hilfegruppen bei der Arbeit, durch Krankenhäuser und durch Gesundheits - Versicherungsunternehmen.
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kaufen Nikotin - Ersatzprodukten wie Gummi , Lutschtabletten und Nasensprays . Targeting die Sucht des Rauchens Aspekt kann Ihnen helfen, das Rauchen aufzugeben .