Wie Quit Trinken Alkohol auf eigene Faust

Vielleicht möchten Sie Alkohol für eine beliebige Anzahl von guten Gründen zu beenden. Wenn Sie sicher, dass Sie ein Alkoholiker sind , wissen Sie, dass das Rauchen ist die einzige Wahl , die nicht zu einem frühen Tod führt, . Auch wenn Sie nicht süchtig sind , können Sie immer noch starke Motivation, Alkohol für gute beenden. Sie können eine bessere Ausrichtung im Leben, wenn Sie nicht trinken pflegen , Geld, das Sie für andere Dinge ausgeben können sparen Sie , und Sie können Zeit , die normalerweise in einem Alkohol- Dunst verloren gehen würde zurückfordern. Engagement

Commit zu diesem Prozess , bevor Sie etwas anderes tun. Überlegen Sie, wie schwer es sein wird, ganz ohne Alkohol auf Partys und beim Ausgehen mit Freunden. Stahl selbst für den Unmut und die wiederholten Anfragen und Möglichkeiten , um wieder in Trink verfallen . Motivieren Sie sich durch die Überprüfung all die guten Gründe , diese Angelegenheit an Sie zu beenden. Schreiben Sie sie auf , als sie zu Ihnen kommen. Fahren Sie über diese Liste viele Male und bereit sein , es zu oft in die Zukunft beziehen .
Angemeldet

Wenn Sie versucht sind, wieder zu trinken , daran erinnern, mal in Ihrem Leben, wenn Sie bedauerte, trinken . Sie können eine Beziehung zerstört oder verloren haben einfach eine Chance , mit jemandem zu sprechen, die für Sie wichtig , weil kohärenten Gedanken wanderten weg, während Sie mit dieser Person waren .
Plans

Machen Sie Pläne, trinken zu vermeiden. Wenn Sie im Haus zu haben Alkohol, es loszuwerden . Poster und andere Artikel, die Sie von Trink erinnern entfernen . Wenn Ihr Weg zu oder von der Arbeit führt vorbei an einem Schnapsladen oder Bar, die Route zu ändern , um etwas sicherer. Kündigen Sie diese Änderung an Freunde und Familie , so dass Sie Unterstützung durch einige von ihnen zu bekommen. Dadurch werden Sie auch erfahren, wer nicht in der Lage , Ihnen in schwierigen Momenten unterstützen wird . Planen Sie, die Menschen zu vermeiden.
Vision-

Stellen Sie sich das Leben , das Sie ohne Alkohol führen möchten. Es könnte ein Leben mit mehr Geld oder mehr Zeit , um wichtige Ziele zu erreichen . Siehe die gesunde , nüchterne Version der von Ihnen in Ihrem Kopf und halten diese Vision , wenn Sie versucht sind, wieder zu trinken .
Aversionstherapie

Bild Greuel , wenn Sie denken von Alkohol. Angenommen, das Glas Bier ist voll von Urin oder dass jemand spucken oder löschte eine Zigarette im Glas. Es klingt extrem, aber wenn es Sie erwischt erfolgreich durch eine enge Stelle werden Sie die Methode zu schätzen wissen.
Bad Company

Cut Verbindungen mit Menschen, die Sie führen , um zu trinken . Das kann schmerzhaft sein , aber wenn Sie ernsthaft ans Aufhören Alkohol sind , werden Sie nicht in der Lage, es in der Gesellschaft von Menschen, die nicht nehmen Sie Ihre Entscheidung ernst zu tun. Sie müssen nicht unbedingt zu verzichten , da sie diese Freunde. Allerdings müssen Sie sich auf Telefongespräche für einige Zeit zu begrenzen.