Zugeben, dass Sie ein Problem haben und dass Ihr Leben und das Leben derer, die Ihnen wichtig sind negativ zu einem erheblichen Maß beeinflusst.
2
Machen Sie eine Verpflichtung zur Nüchternheit . Resolve nüchtern zu werden und zu behaupten, dass als erste Priorität im Leben .
3
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und Krankenkasse. Sehen Sie, wenn Sucht Erholung wird unter Ihrer Versicherung abgedeckt . Fragen Sie Ihren Arzt , um eine Drogen-und Alkohol-Therapie- Anlage empfehlen .
4
besuchen Selbsthilfegruppen . Der berühmteste Peer- Support-Gruppe ist der Anonymen Alkoholiker . Besuchen www.aa.org , das Treffen Nähe zu finden . Weitere Selbsthilfegruppen gehören Smart Recovery und Säkular Organisationen für Nüchternheit (SOS) . Sie können ihre Webseiten auf www.smartrecovery.org und www.cfiwest.org zu besuchen, um ein Treffen in Ihrer Nähe zu finden.
5
Erreichen Sie Ihre Sponsor. Die meisten Peer-Wiederherstellung Gruppen bieten Alkoholikern erholt sich ein Sponsor , ein Alkoholiker , der Erfahrung leben nüchtern hat . Sprechen Sie mit Ihrem Sponsor und teilen Sie Ihre Gefühle , Gedanken und Sorgen , und um Rat fragen .
6
Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten zur Bekämpfung der möglichen Entzugserscheinungen auftreten können , wie Magenkrämpfe , Durchfall oder Schlaflosigkeit .
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