Wie Nikotinabhängigkeit Bewerten

Ärzte auf der ganzen Welt haben Tests und Tools , um das Niveau der Nikotinabhängigkeit bei ihren Patienten zu beurteilen entwickelt. Maßnahmen , wie zB die Fagerstrom Toleranz Fragebogen , wurden verwendet, um das Niveau der Nikotinsucht bei Patienten zu beurteilen. Sie können ein paar einfache Schritte, um selbst beurteilen, ob Sie oder jemand, den Sie lieben eine Nikotinsucht hat zu folgen. Nach Angaben der National Institutes of Health und MedlinePlus , 87 Prozent aller Todesfälle durch Lungenkrebs sind auf das Rauchen zurückzuführen , so die Beurteilung Ihrer Grad der Abhängigkeit und Hilfe im Verlassen sind wichtig, um die Wiedererlangung Ihrer Gesundheit. Anleitung
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Wenn Sie nicht rauchen, jeden Tag, zu beurteilen , wie oft Sie rauchen . Manche Menschen rauchen, wenn sie mit Freunden oder Trinken sozial sind . Eine Person, die gelegentlich raucht vielleicht denken, dass er nicht eine Sucht nach Nikotin . Allerdings, wenn Sie nicht in der Lage , sich vom Rauchen einer Zigarette oder Zigarre , wenn Sie mit Freunden unterwegs sind zu halten sind, kann es zeigen, die Abhängigkeit von Nikotin.
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Beachten Sie , wie schnell Sie rauchen nach dem Aufwachen der Morgen . Ob es innerhalb von fünf Minuten oder eine Stunde , bevor Sie leuchten die erste Zigarette kann bestimmen, ob Sie in der Lage , auf eigene Faust zu verlassen oder wird Hilfe durch einen Arzt brauchen .
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Bestimmen Sie Ihre Fähigkeit , die Kontrolle über das Verlangen halten, wenn Sie an Orten , die Sie nicht rauchen wie Restaurants, Kirchen oder Flughäfen sind . Wenn jemand auf der Suche nach einem Ort zu " schleichen " und Rauch, und nicht warten können , bis er diesen Bereich verlässt , ist sein Grad der Abhängigkeit offensichtlich stärker, als wenn er in Ruhe abwarten und aufhören, über einer Zigarette , bis er ist ein Gebiet, das Rauchen.
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verfolgen , wie viele Zigaretten Sie an einem Tag ( oder wie viel Tabak, Pfeifen oder Zigarren ) rauchen erlaubt . Jemand, der nur vier Zigaretten pro Tag raucht, hat wahrscheinlich noch eine Nikotinabhängigkeit , kann aber in der Lage, leichter beenden als die Person, die 20 oder mehr pro Tag raucht sein .
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Wenn Sie krank sind mit der Grippe oder andere Erkrankungen der Atemwege , und Sie können immer noch nicht helfen, aber rauchen , auch wenn es die Krankheit verschlimmert , können Sie feststellen, dass Sie eine starke Nikotinsucht zu haben. Eine Abhängigkeit ist etwas, das schwierig oder unmöglich zu kontrollieren , auch wenn Sie wissen, dass es schädlich für Ihre Gesundheit ist .