Wie kann ich verhindern, dass der Rückfall -Verfahren

? Suche Hilfe und Genesung von Drogenmissbrauch ist eine anspruchsvolle Aufgabe, da bleiben nüchtern ist . Die Aufrechterhaltung einer ehemaligen Süchtigen Nüchternheit ist eine tägliche Gespräche , die positive Verstärkung von Profis und betroffenen Familie und Freunden erfordert . Letztlich ist es aber bis zu diesem Individuum zu ihrer Wiederauffüllungsplan für den Rest ihres Lebens zu folgen. Schubförmig ist sehr häufig für ehemalige Drogenabhängige , bevor schließlich der Verzicht auf ihre Substanz beunruhigend . Es gibt jedoch einige Tipps, ein ehemaliger Täter implementieren können, um ihren Kampf gegen die Rückkehr zu Drogen oder Alkohol dauerhaft zu unterstützen. Anleitung
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entwickeln und sich an Ihren Wiederherstellungsplan . Fast jeder Ambulanz und Drogenmissbrauch Behandlung Programm bietet seinen Patienten mit einem Rückfall -Präventionsprogramm . Speziell für ehemalige Süchtige entworfen , bietet das Programm eine Vorlage in verschiedenen Situationen , die das individuelle Nüchternheit gefährden ehen. Finden Sie in Ihrer konkreten Plan , und befolgen Sie die Schritte , wie Sie erholen. Weiter, um die erforderlichen Medikamente zu nehmen , und folgen Sie durch auf allen beauftragte Beratungsbesuche . In dem Fall, dass eine ernste Situation gefährdet die Sie bis zum Rezidiv , wenden Sie sich ehemalige Ambulanz oder Sucht -Programm und spezielle Hilfe zu suchen , um Ihre Sucht , Persönlichkeit und Bedarf zugeschnitten.
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Versuchen neue Hobbys als ein Mittel, um die Leere , die Substanz -Abhängigkeit zum Füllen ersetzen. Drogenmissbrauch nimmt die Mehrheit der Individuen einer freien Zeit. Nach immer Substanz frei , zu finden und zu implementieren neue Hobbys in Ihr Leben. Körperliche Aktivität wie die tägliche Trainingseinheiten , intra- Sport-Ligen oder Yoga-und Fitness-Kurse gibt Möglichkeiten, aktiv zu werden , während die Förderung einer gesunden Lebensweise. Das Erlernen neuer Berufe wie beispielsweise ein Musikinstrument oder eine Sprache kann auch in die Aufnahme einer Tätigkeit , die Sie über Ihre vorherige Drogenmissbrauch vergessen lassen zu unterstützen. Versuchen Sie, eine Tätigkeit, die Sie schon immer tun wollte , aber nie die Zeit noch Ressourcen, um durch zu folgen hatte .
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Vermeiden Sie Auslöser, um die Wiederverwendung von Stoffen führen kann. Trigger sind jede Person, Ort , ein Bild oder Ereignis, das später schafft einen Drang in eine sich erholende Täter nach Drogen oder Alkohol verwenden . Alle Menschen leben einzigartige Leben, als solche , anders sind jeden Trigger. Besuch vertraut Restaurants und Einzelhändlern, oder sehen bestimmte Freunde und Bezugspersonen können Emotionen , die zu intensiven Heißhunger führen auslösen . Machen Sie eine detaillierte Liste aller Szenarien und Standorte, die als Katalysator für die schubförmig dienen könnte. Nach Abschluss der Liste Versuch im Ernst , diese Orte und Menschen ganz zu vermeiden.
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von negativen Gedanken und Emotionen zu unterlassen. Ein von Marlatt & Gordon 1985 vorgeschlagen Rückfallprävention Studie ergab, dass Personen mit einer Alkoholabhängigkeit hatten die höchsten Rückfallraten bei negativen Zustände erleben wie Stress, Angst, Depression, Wut, Frustration und Langeweile. Pflegen Sie eine positive mentale Zustand, um das Risiko von schubförmig zu einem späteren Zeitpunkt zu verringern. Erstellen Sie Abstand von den Dingen und Personen, die Sie , um negative Gefühle hervorrufen.