Wie Alkohol Heißhunger Kampf

Alkoholismus ist eine schwere Erkrankung , die das Leben ruiniert und bricht Familien. Mit der Fähigkeit, effizient zu bewältigen und Heißhunger bekämpfen , Alkohol zu konsumieren kann den Unterschied zwischen Rückfall und Erholung bedeuten . Nach ein paar Richtlinien helfen die meisten Menschen zu bekämpfen ihr Bedürfnis nach Alkohol und nüchtern bleiben . Anleitung
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Rufen eine bestimmte Berater, Freund oder ein Familienmitglied , wenn Sie das Gefühl der Drang zu trinken sind . Finden Sie jemanden , dem Sie vertrauen , jemand, der Ihnen helfen kann, zu vermeiden , wenn Sie vor Rationalisierungen Versuchung werden . Einfach darüber zu reden ist oft der beste Weg, um mit einem Verlangen nach Alkohol zu bewältigen.
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Schreiben Sie eine Liste von Aktivitäten, die Sie tun können, wenn Sie kämpfen gegen ein Verlangen , und in einer dieser Tätigkeiten ausüben . Dies könnte so etwas wie ein Spaziergang , Sport oder Videospiele spielen können. Alles, was Ihr Impuls zu brechen und manifestieren Sie Ihre Energie in etwas Positives kann funktionieren wird.
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Envision den Kater am nächsten Tag oder das Geld, das Sie auf Alkohol zu verschwenden. Nachdenken über all die negativen Folgen, die Alkohol mit sich bringen wird kann Ihnen helfen, Versuchung zu vermeiden.
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Setzen Sie Ihre Zeit in neue Hobbys. Wenn Sie schon raub haben große Mengen von Alkohol für eine längere Zeit, werden Sie wahrscheinlich eine Menge der unbesetzten Zeit in Ihrem Leben , nachdem Sie mit dem Trinken aufhören . Es ist wichtig , dass Sie diese Zeit zu füllen mit positiven Aktivitäten, so etwas finden, das Sie interessiert, und jage ihm nach. Spielen Sie eine neue Sportart , , eine Sammlung , oder andere Outdoor-Aktivitäten.
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Menschen und Orte, die dazu verleiten, zu trinken vermeiden. Dies kann manchmal schwierig sein, ist aber wesentlich voran und Flucht der Teufelskreis von Alkoholismus.