Gesundheit Alternativen zum Rauchen

Rauchtabak ist sowohl eine psychologische Gewohnheit und eine körperliche Sucht. Deshalb ist die Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören ist der einfache Teil . Restrauchfreiist die eigentliche Herausforderung . Da Sie mit einer körperlichen Sucht sowie eine psychologische Gewohnheit zu tun , werden Sie deutlich Ihre Chancen auf Erfolg erhöhen durch den Austausch Ihrer Gewohnheit des Rauchens mit anderen Optionen. Das ist, warum Sie gesund Alternativen zum Rauchen müssen . Gesunde Alternative: Machen Sie einen Spaziergang
Walking ist gesund und entspannend!

Nachdem Sie eine Mahlzeit zu essen , ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen zu sitzen und zu plaudern an den Tisch. Dies ist auch eine Zeit , die Raucher gerne zurücklehnen , entspannen und leuchten. Deshalb , sobald Sie mit dem Essen fertig sind , erhalten vom Tisch auf und gehen für einen Spaziergang. Dies wird Ihnen helfen, Ihren Verstand weg von Rauchen, während Sie ein flottes , gesunden Spaziergang
gesunde Alternative : . Vermeiden Sie Alkohol
Vermeiden Sie alkoholische Getränke !

Gehen Sie nicht in Bars oder Restaurants, in denen Alkohol verkauft wird , zumindest für die ersten paar Monate, nachdem Sie mit dem Rauchen aufzuhören . Alkoholische Getränke gehen Hand in Hand mit dem Rauchen . Sobald Sie Ihren ersten Drink nippen , können Sie einen überwältigenden Drang zu leuchten, zu entwickeln. Auch als um Raucher können in Versuchung führen mehr als du wider
gesunde Alternative : . Get Your Sleep
Mehr Schlaf bedeutet weniger Stress

viel Get Schlaf. Müdigkeit ist das letzte, was Sie brauchen, wenn Sie versuchen, mit dem Rauchen aufhören werden , weil während der ersten Wochen ohne Tabak , können Sie etwas gereizt fühlen. Wenn Sie genug Schlaf bekommen , wird dies auf den Stress , dass Raucherentwöhnung führt hinzuzufügen. Also statt der für ein Rauch zu helfen, Ihre Nerven zu beruhigen , wenn Sie überfordert fühlen , eine gute Nachtruhe
gesunde Alternative : . Etwas auf
Chew Anstatt einer Zigarette , versuchen Sie einen Strohhalm. Beachten Sie, dass

brechen Sie eine körperliche Abhängigkeit sowie eine psychologische Gewohnheit , und Sie werden Ihre Chancen auf Erfolg durch Ersatz einer Gewohnheit für einen anderen zu erhöhen. Die psychologische Gewohnheit wird mit einer Zigarette in der Hand , die Sie in Ihrem Mund . Stattdessen schneiden einige Strohhalme , die Zigarettenlänge sind , und legen Sie die Strohhalme in denen Sie normalerweise legen Sie Ihre Zigaretten. Wenn Sie für eine rauch erreichen, werden Sie den Strohhalm zu greifen. Sie können sogar auf dem Stroh kauen statt einer Zigarette. Sie werden überrascht sein , wie viel diese gesunden Alternativen wird Ihnen helfen, den Drang zu rauchen zu überwinden.