Anfahrtsbeschreibung für Sober Living

Nach Angaben des US Department of Health and Human Services , gibt es keine richtigen oder falschen Weg , nüchtern zu bleiben . Der Schlüssel ist , um herauszufinden, was am besten für Sie in Ihrem Kampf mit Nüchternheit und dabei zu bleiben. Die komfortabler und stressfrei können Sie Ihre ersten Tage der Getränk zu machen , werden die Dinge einfacher, auf lange Sicht zu werden. Mehr als alles andere , was Sie vermeiden müssen, werden als Trigger, die die Menschen , Orte , Gefühle und Situationen, die Sie zurück in die Alkohol führen könnten, bekannt. Anleitung
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Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihre unterstützende Situation zu verstehen und Ihnen zu helfen, nüchtern zu bleiben verpflichtet. Verbringen Sie Ihre Zeit mit Menschen, die bleiben nüchtern und zusammen mit Ihnen nicht trinken gewidmet sind. Nach der Bright Eye Website, sollten Sie die Hilfe von einem Freund oder Familienmitglied zu gewinnen, um nüchtern mit Ihnen auf Nächte zu bleiben , wenn alle anderen trinkt , um Ihnen Gruppendruck zu vermeiden.
2 Die Mayo Clinic berät dass ein Erwachsener schlafen sieben bis neun Stunden jede Nacht.

Essen Sie regelmäßig und viel Schlaf bekommen . Verwenden Sie die Abkürzung H.A.L.T. Hunger , Wut , Einsamkeit und Müdigkeit : die Auslöser , machen Sie aus dem Wagen fallen erinnern. Halten Sie alle diese Dinge in Schach regelmäßig essen und schlafen zu vernünftigen Zeiten zu einem empfohlenen Menge an Zeit. Vermeiden Sie Ärger , indem Sie die Bereiche Ihres Lebens , die Sie Stress oder Angst verursachen könnten , distanziert sich von einem argumentativen Person oder unter Freistellung von der Arbeit , mit Ihrem Rehabilitation befassen .
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Kampf und Einsamkeit erreichen, um andere in der gleichen Situation wie Sie , wenn die Zeiten hart sind . Melden Sie sich auf Zimmer und Foren, Online-Chat , um über Ihre Sorgen und Ängste zu sprechen und kommen Erholung Gruppen in Ihrer Nähe oder an die Anonymen Alkoholiker (AA) Treffen. Rufen Sie an oder treffen sich mit Ihrem Sponsor AA oft .
4 Lesen Sie mehr, wenn es hilft , um Sie von dem Gedanken an Alkohol abzulenken.

Ändern Sie Ihre täglichen Gewohnheiten , um Auslöser zu vermeiden . Re -Plot die Routen fahren und gehen regelmäßig in Bars und Spirituosengeschäfte zu vermeiden. Entfernen Sie das Geld oder Kreditkarten von Ihrer Person , wenn man einen schnellen Geld ist eine Ihrer Trigger. Lesen Sie mehr Bücher und mehr Filme zu sehen , ob es lenkt vom Trinken. Work out , Sport treiben oder sich neuen Hobbys , manche Leute haben sogar festgestellt Kaugummi eine hilfreiche Ablenkung

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