Wie Allmählich Stop Drinking

Wenn Sie süchtig nach Alkohol und möchten Ihre Sucht zu schlagen , wissen Sie, dass das Rauchen ist nicht einfach. Eine Möglichkeit ist, mit dem Trinken aufzuhören allmählich . Diese Methode ermöglicht es Ihnen, Ihren Körper zu entwöhnen Alkohol, abnehm keine Entzugserscheinungen. Die beste Methode, um Alkoholsucht zu heilen variiert je nach Individuum, sondern schrittweise Verringerung der Alkoholkonsum ist eine praktikable Methode. Anleitung
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Ermitteln Sie, wie viel Alkohol Sie täglich trinken. Betrachten Sie sowohl die Anzahl der Getränke, die Sie verbrauchen, und der Prozentsatz von Alkohol in jedem Getränk.
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schneiden diese Zahl um die Hälfte. Verbrauchen Sie nur diese Menge an Alkohol für die nächsten vier Tage.
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Schneiden Sie diese Nummer in der Hälfte wieder nach vier Tage vergangen . Verbrauchen Sie nur diese neue Menge an Alkohol für die nächsten vier Tage.
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nach den letzten vier Tagen Stoppen Sie alle Alkoholkonsum. Sie werden nach und nach aufhören zu trinken im Laufe von acht Tagen .
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Nehmen Sie an Selbsthilfegruppen, wie Anonyme Alkoholiker , um Ermutigung von anderen Menschen zu erhalten. Unterstützung kann Ihnen helfen, Ihre Alkoholsucht zu überwinden.
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Stopp gehen zu Orten wie glückliche Stunden , Cocktail-Partys und Tanzclubs , wo man versucht, Alkohol zu trinken. Stattdessen finden neue Orte , Zeit zu verbringen . Die Suche nach einer neuen Routinen steigert Ihr Selbstwertgefühl und hält Sie von der Versuchung zu trinken.