Darf man Apfelsaft gegen Sodbrennen trinken?

Für Menschen mit saurem Reflux wird Apfelsaft normalerweise nicht empfohlen.

Saurer Reflux tritt auf, wenn Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt und ein Brennen und andere unangenehme Symptome verursacht. Saure Lebensmittel und Getränke, wie zum Beispiel Apfelsaft, können diese Symptome verschlimmern.

Apfelsaft ist reich an Apfelsäure, einer Art organischer Säure, die natürlicherweise in vielen Obst- und Gemüsesorten vorkommt. Apfelsäure kann die Produktion von Magensäure erhöhen und saure Refluxsymptome verursachen oder verschlimmern.

Darüber hinaus ist Apfelsaft ein ballaststoffarmes Getränk. Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verringern das Risiko eines sauren Refluxes.

Hier sind einige Tipps, um das Risiko eines sauren Refluxes zu reduzieren:

1- Vermeiden Sie säurehaltige Lebensmittel und Getränke wie Apfelsaft, Zitrusfrüchte, Tomaten und Kaffee.

2- Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten.

3- Vermeiden Sie große Mahlzeiten, bevor Sie sich hinlegen.

4- Heben Sie Ihren Kopf beim Schlafen hoch.

5- Halten Sie ein gesundes Gewicht.

6- Vermeiden Sie enge Kleidung um den Bauch.

7- Hören Sie mit dem Rauchen auf.

Wenn die Symptome des sauren Refluxes bestehen bleiben, ist es wichtig, zur weiteren Beurteilung und Behandlung einen Arzt aufzusuchen.