Warum bekommt man vor der Menstruation Verstopfung?

Mehrere Faktoren tragen zur Verstopfung vor der Menstruation bei:

Progesteronspiegel :Progesteron, ein Hormon, das in der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus produziert wird, kann die Bewegung der Nahrung durch den Verdauungstrakt verlangsamen und zu Verstopfung führen.

Veränderungen im Wasserhaushalt :Hormonelle Schwankungen können zu Flüssigkeitsansammlungen und Veränderungen im Elektrolytgleichgewicht im Körper führen. Dies kann zu Dehydrierung führen, wodurch der Stuhl härter wird und die Stuhlentleerung erschwert wird.

Magnesiummangel :Magnesium spielt eine entscheidende Rolle bei Muskelkontraktionen, auch im Verdauungstrakt. Während des Menstruationszyklus kann der Magnesiumspiegel sinken, was zu einer verminderten Muskelaktivität und Verstopfung führen kann.

Ernährungsumstellungen :Während der prämenstruellen Phase verspüren Frauen möglicherweise Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel, wie z. B. salzige oder zuckerhaltige Snacks. Diese Ernährungsumstellungen können den regelmäßigen Stuhlgang stören und zu Verstopfung führen.

Stress und Angst :Stress und Ängste im Zusammenhang mit PMS (prämenstruelles Syndrom) können auch die Verdauung beeinträchtigen und die Darmmotilität verlangsamen, was zu Verstopfung führt.

Reduzierte körperliche Aktivität :Körperliche Aktivität fördert den regelmäßigen Stuhlgang. Während der prämenstruellen Phase kann es jedoch bei manchen Frauen zu Müdigkeit und einem verminderten Energieniveau kommen, was zu verminderter körperlicher Aktivität und möglicherweise Verstopfung führt.

Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Frauen vor der Menstruation unter Verstopfung leiden. Bei einigen kann es zu Durchfall oder zu keiner Veränderung der Stuhlgewohnheiten kommen. Die Schwere der Symptome kann von Person zu Person und von Zyklus zu Zyklus unterschiedlich sein.