Was kann man essen, das Verdauungsbeschwerden verursacht?

Viele Lebensmittel können Verdauungsstörungen verursachen. Zu den häufigsten Schuldigen gehören:

* Fetthaltige Lebensmittel: Lebensmittel mit hohem Fettgehalt, wie frittierte Lebensmittel, fettes Fleisch und Milchprodukte, können die Verdauung verlangsamen und Verdauungsstörungen verursachen.

* Scharfe Speisen: Scharfe Speisen können die Magenschleimhaut reizen und Verdauungsstörungen verursachen.

* Saure Lebensmittel: Auch säurehaltige Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, Tomaten und Essig können den Magen reizen und Verdauungsstörungen verursachen.

* Koffein: Koffein kann die Produktion von Magensäure anregen, was zu Verdauungsstörungen führen kann.

* Alkohol: Alkohol kann auch den Magen reizen und Verdauungsstörungen verursachen.

* Schokolade: Schokolade enthält Koffein und andere Verbindungen, die den unteren Schließmuskel der Speiseröhre (LES) entspannen können, einen Muskel, der hilft, den Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre zu verhindern. Dies kann zu saurem Reflux und Verdauungsstörungen führen.

* Kohlensäurehaltige Getränke: Kohlensäurehaltige Getränke können zu Blähungen und Blähungen führen, was zu Verdauungsstörungen führen kann.

* Künstliche Süßstoffe: Künstliche Süßstoffe wie Aspartam und Sorbitol können bei manchen Menschen Blähungen und Blähungen verursachen.