Verschlimmert das Essen bei Verstopfung ein schlimmes Problem?

Es hängt davon ab, was Sie essen. Einige Lebensmittel können helfen, Verstopfung zu lindern, während andere sie verschlimmern können.

Zu den Lebensmitteln, die bei Verstopfung helfen können, gehören:

* Obst und Gemüse, insbesondere solche mit hohem Ballaststoffgehalt wie Äpfel, Birnen, Orangen, Spinat und Brokkoli

* Vollkornprodukte wie Haferflocken, brauner Reis und Vollkornbrot

* Bohnen und Linsen

* Nüsse und Samen

* Pflaumen und Pflaumensaft

* Joghurt und Kefir

* Wasser

Zu den Lebensmitteln, die Verstopfung verschlimmern können, gehören:

* Verarbeitete Lebensmittel wie Weißbrot, Nudeln und Chips

* Zuckerhaltige Lebensmittel wie Süßigkeiten, Limonade und Saft

* Fetthaltige Lebensmittel wie frittierte Lebensmittel und rotes Fleisch

* Milchprodukte wie Milch, Käse und Eis

* Alkohol

* Koffein

Bei Verstopfung ist es wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken und sich gesund und ballaststoffreich zu ernähren. Möglicherweise möchten Sie auch Lebensmittel meiden, die Verstopfung verschlimmern können. Wenn Ihre Verstopfung schwerwiegend ist oder sich durch eine Änderung der Ernährung und des Lebensstils nicht bessert, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.