Sollten Sie essen, wenn Sie Durchfall haben?

- Essen kann dabei helfen, Ihren Körper zu nähren und ihm die Energie zu geben, die er zur Erholung benötigt. Während es wichtig ist, bestimmte Arten von Lebensmitteln zu meiden, die Ihre Symptome verschlimmern können, sollten Sie nicht vollständig auf das Essen verzichten.

- Bestimmte Lebensmittel wie Probiotika und milde, leicht verdauliche Lebensmittel können helfen, die Durchfallsymptome zu lindern. Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die dazu beitragen können, das Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien in Ihrem Verdauungssystem zu verbessern. Schonende, leicht verdauliche Lebensmittel können dazu beitragen, Reizungen im Verdauungstrakt zu lindern und den Durchfall zu mildern.

- Ein zu langer Verzicht auf Nahrung kann zu Dehydrierung und anderen Komplikationen führen. Durchfall kann dazu führen, dass Sie viel Flüssigkeit und Elektrolyte verlieren, was zu einer Dehydrierung führen kann. Essen kann helfen, diese verlorenen Flüssigkeiten und Elektrolyte zu ersetzen und einer Dehydrierung vorzubeugen.

Es gibt jedoch einige Lebensmittel, die Sie bei Durchfall meiden sollten:

- Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt. Ballaststoffreiche Lebensmittel können den Stuhlgang anschwellen lassen und den Stuhlgang erschweren.

- Essen, die scharf oder fettig sind. Scharfe und fettige Speisen können Ihren Verdauungstrakt reizen und Ihre Symptome verschlimmern.

- Milchprodukte. Milchprodukte können bei manchen Menschen Durchfall verschlimmern.

- Koffein und Alkohol. Koffein und Alkohol können Sie dehydrieren und Ihre Symptome verschlimmern.

Bei Durchfall ist es wichtig, häufig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Dies kann dazu beitragen, das Risiko einer Dehydrierung und Unterernährung zu verringern. Sie sollten außerdem viel Flüssigkeit zu sich nehmen, um den Flüssigkeitsverlust durch Durchfall auszugleichen.