Was isst man am besten, wenn der Magen flüssig ist?

* BRAT-Diät: Dieses Akronym steht für Bananas, Rice, Applesauce und Toast. Diese Lebensmittel sind alle leicht verdaulich und können dabei helfen, Ihren Stuhl zu festigen.

* Andere milde Lebensmittel: Neben der BRAT-Diät können auch andere milde Lebensmittel hilfreich sein, darunter Haferflocken, Salzkartoffeln, gekochte Karotten und mageres Fleisch.

* Suppen: Suppen können helfen, Sie mit Feuchtigkeit zu versorgen und Elektrolyte bereitzustellen, die bei laufendem Magen verloren gehen können. Suchen Sie nach Suppen, die klar sind oder auf Brühe basieren, und vermeiden Sie cremige oder scharfe Suppen.

* Elektrolytgetränke: Elektrolytgetränke können helfen, Flüssigkeit und Mineralien zu ersetzen, die bei laufendem Magen verloren gehen. Suchen Sie nach Getränken, die Natrium, Kalium und Chlorid enthalten.

* Probiotika: Probiotika sind lebende Bakterien, die die Verdauung verbessern und das Durchfallrisiko verringern können. Probiotika finden Sie in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir und Sauerkraut sowie in Nahrungsergänzungsmitteln.

Lebensmittel, die Sie meiden sollten, wenn Sie einen laufenden Magen haben:

* Milchprodukte: Milchprodukte können Durchfall verschlimmern, insbesondere wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben.

* Fette oder fettige Lebensmittel: Fettiges oder fettiges Essen kann Ihren Magen reizen und Durchfall verschlimmern.

* Scharfe Speisen: Auch scharfes Essen kann den Magen reizen und Durchfall verschlimmern.

* Koffeinhaltige Getränke: Koffeinhaltige Getränke können Sie dehydrieren und Durchfall verschlimmern.

* Alkohol: Auch Alkohol kann Sie dehydrieren und Durchfall verschlimmern.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen:

* Wenn sich Ihr laufender Magen nach ein paar Tagen nicht bessert oder Sie eines der folgenden Symptome haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen:

* Fieber

* Blutiger oder schwarzer Stuhl

* Starke Bauchschmerzen

* Übelkeit und Erbrechen

* Dehydrierung