Welche Inulinquelle verursacht Verdauungsstörungen?

Inulin ist eine Art Ballaststoff, der in vielen Pflanzen vorkommt, darunter Zichorienwurzel, Topinambur und Knoblauch. Es ist ein Präbiotikum, das heißt, es ernährt die guten Bakterien in Ihrem Darm. Inulin kann bei manchen Menschen Verdauungsstörungen wie Blähungen, Blähungen und Durchfall verursachen. Dies liegt daran, dass die Bakterien in Ihrem Darm Inulin fermentieren, wodurch Gas entsteht. Wenn Sie zum ersten Mal Inulin essen, beginnen Sie am besten mit einer kleinen Menge und steigern Sie die Menge im Laufe der Zeit schrittweise. Dies hilft Ihren Darmbakterien, sich an Inulin zu gewöhnen und verringert das Risiko von Verdauungsstörungen.