Wie kann man Verdauungsstörungen heilen?

Je nach Schweregrad und Ursache der Erkrankung gibt es verschiedene Möglichkeiten, eine Verdauungsstörung zu heilen. Hier sind einige gängige Heilmittel und Änderungen des Lebensstils, die zur Linderung von Verdauungsstörungen beitragen können:

1. Rezeptfreie Medikamente :

- Antazida:Diese Medikamente wie Tums oder Rolaids können helfen, die Magensäure zu neutralisieren und leichte Verdauungsstörungen schnell zu lindern.

- H2-Rezeptorantagonisten:Diese Medikamente wie Pepcid oder Zantac reduzieren die Produktion von Magensäure und können zur längerfristigen Linderung eingenommen werden.

- Protonenpumpenhemmer:Diese Medikamente wie Prilosec oder Prevacid reduzieren ebenfalls die Magensäure und können bei schweren Verdauungsstörungen wirksamer sein.

2. Ernährungsumstellung :

- Vermeiden Sie auslösende Lebensmittel:Bestimmte Lebensmittel können bei manchen Menschen Verdauungsstörungen auslösen. Zu den häufigsten Übeltätern gehören scharfe, fettige oder säurehaltige Lebensmittel, Koffein, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke. Identifizieren und vermeiden Sie Lebensmittel, die Ihnen Probleme bereiten.

- Essen Sie kleinere Mahlzeiten:Der Verzehr großer Mahlzeiten kann Ihr Verdauungssystem belasten und Verdauungsstörungen verursachen. Versuchen Sie stattdessen, über den Tag verteilt häufiger kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen.

- Slow Down:Nehmen Sie sich beim Essen Zeit und kauen Sie Ihr Essen gründlich. Dies hilft bei der Verdauung und verringert die Wahrscheinlichkeit von Verdauungsstörungen.

3. Änderungen des Lebensstils :

- Rauchen vermeiden:Rauchen kann den Magen reizen und Verdauungsstörungen verschlimmern. Wenn Sie Raucher sind, denken Sie darüber nach, mit dem Rauchen aufzuhören.

- Heben Sie Ihren Kopf beim Schlafen an:Stützen Sie Ihren Kopf mit einem zusätzlichen Kissen oder verwenden Sie ein Keilkissen, um Ihren Oberkörper während des Schlafs anzuheben. Dies kann helfen, saurem Reflux und nächtlichen Verdauungsstörungen vorzubeugen.

- Tragen Sie lockere Kleidung:Enge Kleidung kann Druck auf Ihren Bauch ausüben und Verdauungsstörungen verschlimmern. Tragen Sie lockere, bequeme Kleidung, die Ihre Taille nicht einengt.

- Stress bewältigen:Stress kann zu Verdauungsstörungen führen. Finden Sie gesunde Wege, um mit Stress umzugehen, z. B. Bewegung, Entspannungstechniken oder Meditation.

4. Natürliche Heilmittel :

- Ingwer:Ingwer ist ein natürliches Heilmittel, das dafür bekannt ist, Verdauungsstörungen und Übelkeit zu lindern. Sie können Ingwertee trinken, kristallisierten Ingwer kauen oder ihn zu Ihrer Küche hinzufügen.

- Pfefferminze:Pfefferminze hat beruhigende und entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, Verdauungsstörungen zu lindern. Trinken Sie Pfefferminztee oder geben Sie ein paar Tropfen Pfefferminzöl in ein Glas Wasser.

- Apfelessig:Manche Menschen lindern ihre Verdauungsbeschwerden, indem sie vor den Mahlzeiten eine verdünnte Mischung aus Apfelessig und Wasser trinken.

5. Medizinische Beratung :

- Wenn Ihre Verdauungsstörung schwerwiegend oder anhaltend ist oder von anderen Symptomen begleitet wird, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Einige Fälle von Verdauungsstörungen können ein Zeichen für eine Grunderkrankung sein, die behandelt werden muss.

Denken Sie daran:Wenn Ihre Verdauungsstörung anhält oder sich verschlimmert oder wenn Sie besorgniserregende Symptome haben, ist es immer am besten, einen Arzt aufzusuchen, um eine ordnungsgemäße Diagnose und Behandlung zu erhalten.