Welche Lebensmittel sollten Sie zur Linderung einer Übersäuerung einnehmen? Warum?

- Säurearme Früchte: Bananen, Äpfel, Birnen und Melonen sind alle säurearm und können helfen, die Magensäure zu neutralisieren.

- Gemüse: Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl und Karotten sind alle alkalisch und können helfen, die Magensäure zu neutralisieren.

- Vollkornprodukte: Vollkornprodukte wie Haferflocken, brauner Reis und Quinoa sind reich an Ballaststoffen, die dabei helfen können, Magensäure zu binden und ihren Säuregehalt zu reduzieren.

- Magere Proteine: Magere Proteine ​​wie Hühnchen, Fisch und Tofu sind fettarm und können dazu beitragen, die Magensäureproduktion zu reduzieren.

- Gesunde Fette: Gesunde Fette wie Olivenöl, Avocados und Nüsse können die Verdauung verlangsamen und die vom Magen produzierte Säuremenge reduzieren.

- Milchprodukte: Milch, Joghurt und Käse können dabei helfen, die Magensäure zu neutralisieren und eine Kalziumquelle bereitzustellen, die zur Stärkung der Magenschleimhaut beitragen kann.

- Kräutertees: Kräutertees wie Pfefferminze, Ingwer und Kamille können helfen, den Verdauungstrakt zu beruhigen und Entzündungen zu reduzieren.

- Aloe Vera: Aloe Vera hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann dazu beitragen, die Magenschleimhaut vor Schäden durch Magensäure zu schützen.

- Vermeiden Sie scharfes Essen :Scharfe Speisen können die Magenschleimhaut reizen und die Säureproduktion steigern.

- Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke: Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Tee können die Produktion von Magensäure anregen und Symptome einer Übersäuerung auslösen.

- Vermeiden Sie Alkohol: Alkohol kann die Magenschleimhaut reizen und die Produktion von Magensäure steigern.