Wie für den Verdauungstrakt Pflege

Ihr Bauch ist fast ausschließlich durch die Organe des Verdauungssystemaufgenommen, so sollte es nicht überraschen, zu finden, dass , wenn es nicht gut funktioniert, elend fühlen. Man könnte denken, dass, wenn Sie sich gut fühlen Sie sind gut , aber man braucht regelmäßige medizinische Tests , um sicherzustellen . Im Folgenden sind Schritte für die Pflege für Ihr Verdauungssystem. Anleitung
1

Essen Sie nach rechts . Verbrauchen Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett in der richtigen Menge und stellen Sie sicher, viele Ballaststoffe zu bekommen. Essen auf einem regelmäßigen Zeitplan .
2

Trinken Sie viel Wasser und vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke oder solche, die Koffein enthalten . Begrenzen Sie alkoholische Getränke zu 2 am Tag.
3

Übung . Bewegen hilft, die Dinge bewegen sich .
4

Achten Sie auf Probleme, die nicht verschwinden . Symptome wie Sodbrennen , Verstopfung und Magenbeschwerden kann durch Dinge wie kleinere als eine schlechte Chili Hund oder so ernst wie Krebs verursacht werden. Wenn Sie für mehr als ein paar Wochen gelitten , Ihren Arzt aufsuchen .
5

Lass geplanten Tests . Ihr Arzt wird Ihnen sagen, wenn Sie sie brauchen regelmäßige Koloskopien zu finden und entfernen präkanzeröse Polypen haben . Wenn Ihr Arzt empfiehlt anderen Prüfungen, erhalten diese ebenfalls.
6

Rauchen aufhören. Unter den vielen Gründen mit dem Rauchen aufzuhören , trägt es zu Verdauungsproblemen wie Sodbrennen , Magengeschwüre und Gallensteine.