Wie zur Behandlung von Verstopfung Mit Leinsamen

Es gibt viele kommerzielle Mittel zur Behandlung von Verstopfung zur Verfügung, aber wenn Sie an dieser Krankheit leiden , möchten Sie vielleicht ein natürliches Heilmittel für sanfte, effektive Linderung. Ernährungsberater empfehlen für die Behandlung von Verstopfung aufgrund seiner hohen Fasergehalt Leinsamen . Leinsamen bildet ein Gel im Stuhl , die dem Körper hilft, Abfall zu vermeiden Wellen über Peristaltik im Darm. Anleitung
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Verwenden Leinsamen, Leinöl nicht . Während das Öl hat gesundheitliche Vorteile neben der Linderung der Verstopfung, die Samen allein fügen Sie die benötigten Groß . Sie können Bio- Leinsamen , wenn verfügbar wählen oder kaufen Sie in der Masse, um Geld zu sparen.
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mit der niedrigsten empfohlenen Dosis von Leinsamen Start und geben Sie Ihrem Körper 48 Stunden, um den Groß produzierenden Effekte. Erwachsene können mit einem Esslöffel zu starten. von Groß Samen in 8 oz gemischt. von Wasser, die Arbeit bis zu 3 EL. von Samen , wenn nötig.
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Kaufen ganze Leinsamen für längere Haltbarkeit , aber schleifen sie mit einer Küchenmaschine oder Mörser und Stößel vor dem Verzehr . Sie können Leinsamen , um Ihren Frühstücksflocken , Joghurt oder Backwaren für Abwechslung .
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Trinken reichlich Wasser . Leinsamen fügt Masse der Hocker durch Schwellung , nachdem Sie es zu konsumieren , so trinken acht Gläser Wasser pro Tag hilft diese Quellwirkung . Wasser hinzu, bis der Leinsamen und ihnen erlauben, vor der Einnahme quellen , wenn Sie einen Reizdarm- Erkrankung haben wie Divertikulose .
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Achten Sie bei Verwendung von Leinsamen zusätzlich zu anderen Verstopfung Linderung Ergänzungsmittel oder Abführmittel . Leinsamen in Kombination mit anderen Heilmittel Verstopfung genommen kann zu Darmverstimmung oder Übelkeit .