Wie Colon Probleme zu verhindern

Unsere Doppelpunkte können uns zu Problemen führen , wenn wir nicht richtig um sie kümmern . Folgen Sie diesen Schritten, um über die Funktion des Dickdarms zu lernen und keine Symptome von Schwierigkeiten zu identifizieren. Anleitung
Allgemeine Informationen
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Erfahren Sie, wie Sie die Doppelpunkt -Funktionen. Zunächst löst sich der Magen Nahrung in flüssiger Form . Diese Flüssigkeit in den Dünndarm , wo die Nährstoffe absorbiert bewegt . Unverdaute Nahrung bewegt sich in den Dickdarm (der Doppelpunkt) , wo das meiste Wasser wird resorbiert . Der Abfall gelangt aus dem Körper in einem Stuhlgang.
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für solche Symptome wie Krämpfe , Verstopfung oder Durchfall beobachten . Colon Taschen, genannt Divertikulose , bei manchen Menschen zu entwickeln , wie sie altern . Werden Abfälle in diesen Taschen gefangen ist, eine so genannte Divertikulitis entwickelt . Dies verursacht eine Entzündung mit Fieber und Schmerzen. Colon -Infektionen sind häufig und werden durch Viren , Bakterien oder Parasiten verursacht .
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Seien Sie sich bewusst von anderen Bedingungen einschließlich Reizdarmsyndrom ( IBS) , in der die reibungslose Bewegung des Dickdarms gestört ist, was zu Schmerzen und Blähungen oder Wechsel Anfälle von Durchfall und Verstopfung. Eine weitere Bedingung , die so genannte chronisch entzündlichen Darmerkrankungen , tritt auf, wenn der Körper seine eigenen Zellen angreift . Beispiele von IBD sind Colitis ulcerosa und Morbus Crohn. Darmpolypen sind kleine Wucherungen, die in der Regel gutartig sind , aber Darmkrebs kann in Polypen starten.
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Essen Sie genügend Ballaststoffe zu helfen, Probleme zu vermeiden. Die meisten Menschen bekommen etwa 11 Gramm pro Tag , aber Experten empfehlen 20 bis 35 Gramm. Ballaststoffe in der Nahrung fördert den regelmäßigen Stuhlgang und Verstopfung hilft und Krämpfe zu vermeiden. Fiber reduziert auch die Zeit , dass die Abfälle in den Dickdarm bleibt , lindert die Symptome von Divertikulose und IBS und trägt dazu bei, "schlechte" Cholesterin .
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Holen Faser aus der Nahrung durch Kornprodukte , Gemüse und Obst . Nahrungsergänzungsmittel können helfen, wenn Sie genug Faser nicht bekommen, in Ihrer Nahrung . Nehmen Sie immer Faserergänzungen mit Wasser.
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viel Wasser und andere Flüssigkeiten wie Saft trinken . Kaffee, Tee und Alkohol zählen nicht. Holen Sie sich in regelmäßigen körperlichen Aktivität beteiligt , um zu helfen , Verstopfung zu verhindern und Symptome von IBS . Griff Lebensmittel sorgfältig , um Infektionen zu verhindern.
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Vermeiden Sie Abführmittel , weil sie mit regelmäßige Darmtätigkeitbeeinträchtigen und können Gewohnheit-Bildung zu werden. Kontinuierliche Nutzung Abführmittel kann eigentlich machen Darm-Probleme noch schlimmer. Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel , zu viel Koffein und Alkohol, und colonics oder Einläufe.
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Gönnen gelegentliche Verstopfung durch das Trinken extra Wasser und Zugabe von ballaststoffreiche Lebensmittel oder Faserergänzungen auf Ihre Ernährung. Durchfall ist in der Regel das Ergebnis einer Infektion. Alles für mehrere Stunden nicht essen . Wenn es bequem ist , zu vermeiden, Anti- Durchfall Medikamente für mehrere Stunden, so dass alles, was das Problem verursacht kann aus Ihrem System übergeben . Sobald das Leiden ist vorbei, zu milde Gerichte für eine Weile bleiben. Vermeiden Sie Kaffee , Obst und Gemüse und etwas würzig.
Screenings und Symptome
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Holen Sie sich einen Doppelpunkt Screening-Test , wenn Sie 50 sind , auch wenn Sie keine Symptome mehr haben . Darmkrebs kann keine Symptome in seinen früheren Stadien zu präsentieren.
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ein Screening früher Holen oder öfter, wenn Sie eine Familiengeschichte von Darmkrebs oder wenn Sie Risikofaktoren der eigenen, wie Darmkrebs haben . Polypen oder IBD ( Inflammatory Bowel Disease)
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Sie Ihren Arzt oder Arzt sofort, wenn Sie starke Bauchschmerzen oder leichte Schmerzen, die länger als ein paar Tage dauert, erfahren; schweren Durchfall länger als 2 Tage oder Verstopfung und Durchfall länger als eine Woche ; Blutungen beim Stuhlgang , oder dunkle schwarze oder braune Blut im Stuhl ; milde Blutungen beim Stuhlgang , die länger als eine Woche dauert ; und jede unerklärliche Änderung der üblichen Darmbewegungsmuster.