Wie Verdauung mit natürlichen Medizin verbessern

Mikroorganismen genannt Mikroflora spielt eine Rolle in der gesunden Verdauungstrakt , die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts zwischen hilfreich und schädliche Mikroorganismen . Mikroflora und hilft dem Körper Nährstoffe verwendet , Enzyme und Vitamine. Da der Körper altert und mit Verdauungsstörungen , Antibiotika und sogar Fleisch ausgesetzt ist, die Höhe der Mikroflora in unserem Körper ab und begrenzt unser Verdauungsfähigkeit . Durch natürliche Medizin , die Sie anregen können und zum Schutz dieser gesunden Mikroorganismen und verbessern die Verdauung insgesamt. Anleitung
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Trinken Sie viel Wasser , vor allem , wenn Sie an Verstopfung leiden. Verstopfung und Malabsorption von Lebensmitteln kann Ungleichgewichte von gesunden und schädlichen Bakterien im Verdauungstrakt verursachen , was zu Entzündungen der Darmschleimhaut , wie Darmdurchlässigkeitbekannt. Der erste Schritt in der Verbesserung der Verdauung durch natürliche Medizin ist es, Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen.
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Essen Sie Joghurt, Käse und andere fermentierte Lebensmittel täglich. Fermentierten Lebensmitteln enthalten Laktobazillen und Bifidobakterien , zwei gesunde Formen von Bakterien , die die Verdauung , Verstopfung zu entlasten , helfen dem Körper Vitamine und Mineralstoffe aufnehmen und senken den Cholesterinspiegel im Blut.
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Nehmen probiotischen Nahrungsergänzungsmittel mit gesunden Bakterien , um die Verdauung zu verbessern. Probiotika sind während und nach der Einnahme von Antibiotika besonders nützlich , wenn Sie Immunschwäche , Reizdarmsyndrom oder Lebensmittel und /oder Laktose- Allergien haben. Bei der Wahl eines probiotischen für Ihren Zustand , ist es am besten, einen Heilpraktiker oder Ernährungsberaterin, die Sie in der Auswahl und Dosierung führen kann, zu konsultieren.
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Erhöhen Sie die Aufnahme von Faser , um die Verdauung zu verbessern. Gute Quellen für Ballaststoffe gehören Äpfel , Leinsamen , Trockenfrüchte wie Datteln, Feigen und Pflaumen sowie Bohnen. Natürliche Quellen der Faser in Ihrem normalen Ernährung lindern Verstopfung, verringern Entzündung des Verdauungstraktes und verbessern die Verdauung insgesamt.
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Trinken Sie ein Glas warmes Wasser mit einem Spritzer Zitrone und einer Prise Salz vor Mahlzeiten. Diese Mischung natürlich wirkt wie die Salzsäure im Magen gefunden , wird es helfen , überschüssige Gallenflüssigkeit aus der Leber zu entfernen und zu unterstützen in der Aufschlüsselung der Nahrung, die Verbesserung der Verdauung .
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Essen Sie frische Papaya als Dessert eine gesunde und leckere Früchte, die für seine leistungsstarken Verdauungsenzyme bekannt ist. Essen einen kleinen Teil der Papaya nach einer Mahlzeit zu Ihrem Körper hinzuzufügen natürlichen und gesunden Enzyme und helfen ihm beim Essen zu brechen.