Wie Aufstoßen verkleinern

Aufstoßen oder Rülpsen , ist durch eine Anhäufung von überschüssigem Gas im Magen verursacht . Der Körper die Möglichkeit , sich von dem unbequemen , extra Luft loszuwerden, ist zu rülpsen . Obwohl notwendig, können Aufstoßen peinlich sein. Zum Glück gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um Ablagerungen zu verhindern und Gas zu reduzieren Aufstoßen . Anleitung
1

Nehmen Sie sich Zeit , wenn Sie essen und trinken. Der Konsum von Nahrung und Flüssigkeit führt schnell zu viel Luft schlucken . Diese Luft muss durch Aufstoßen ausgewiesen werden .
2

Durchführung von Aktivitäten, die Sie einatmen oder Speichel und schlucken immer wieder dazu führen, Refrain . Zu diesen Aktivitäten gehören Rauchen, Trinken durch einen Strohhalm , Kaugummi und Bonbons Saugen .
3

weg von kohlensäurehaltigen Getränken und Bier halten . Diese Getränke setzen Kohlendioxid in den Magen und verursachen Aufstoßen .
4

Vermeiden Sie Lebensmittel bekannt, überschüssige Gas im Magen verursachen. Solche Lebensmittel sind Zwiebeln, Schokolade , Bohnen, Linsen , Kohl , Bananen , Aprikosen und Sprossen.
5

fest, ob Ihre Aufstoßen direkt zu konsumieren Milch -basierte Produkte. Wenn Sie häufiger nach dem Verzehr von Milch rülpsen , können Sie Laktose-Intoleranz. Ein häufiges Symptom dieser Erkrankung ist Blähungen , was zu Aufstoßen . Ein medizinischer Test kann bestätigen, ob Sie Laktose-Intoleranz sind .