Wie Acid Reflux verhindern

Acid Reflux ist zyklischer Natur . Menschen, die unter Sodbrennen leiden, wissen, die Symptome sind in der Regel kommen und gehen in Wellen. Verhindern von saurem Reflux ist eine Frage der Ernährung und Lebensweise Kontrolle. Abhängig von der Schwere der Symptome , jedoch können Sie over-the -counter oder verschreibungspflichtige Medikamente benötigen . Anleitung
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Ihre Trigger zu verstehen. Die Ärzteschaft Früher dachte Reflux wurde durch bestimmte Nahrungsmittel ausgelöst wird, und für manche Menschen ist das der Fall sein kann . Halten Sie ein Ernährungstagebuch . Beachten Sie, was, wann und wie viel Sie essen und zu verfolgen, wenn der Reflux-Symptomen zu entwickeln.
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Betrachten Faktoren außerhalb Essen. Es kann der Zeitpunkt oder die Menge eines bestimmten Lebensmittels , die Ihre Reflux, nicht das Essen selbst auslöst . Sie können essen zu nah an dem Schlafengehen, oder Sie können zu viel von einem bestimmten Lebensmittel essen . Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag und meiden innerhalb einer Stunde nach Bettzeit . Dann sehen, ob es wirklich die Nahrung oder einige andere Faktoren, die Ursache Ihrer Beschwerden .
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Trinken Sie Wasser . Bier, Wein , Limonade und andere kohlensäurehaltige oder saure Getränke alle Ursache Magensäure zu Spike , erhöht die Wahrscheinlichkeit , dass Sie Symptome auftreten.
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Geben Sie sich einen Schub. Heben Sie das Kopfende Ihres Bettes zu einem 6 Zoll zu saurem Reflux Symptome zu verhindern , während Sie schlafen . Die Anhebung der Kopf des Bettes verhindert, dass Magensäure steigt in die Speiseröhre .
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Versuchen ein Over-the -Counter- Reflux- Behandlung nach der ersten Beratung mit Ihrem Arzt. Einige over- the-counter Medikamente beeinträchtigen oder verschreibungspflichtige Medikamente sind für Menschen mit bestimmten Bedingungen kontraindiziert , so dass man ein OK von Ihrem Hausarzt, bevor Sie sie.
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Wenn Sie nicht verhindern, kann die Wiederauftreten von saurem Reflux , besuchen Sie Ihren Arzt für eine vollständige Untersuchung . Acid Reflux ist eine ernsthafte Erkrankung, die unbehandelt kann es zu schweren Komplikationen wie Geschwüre der Speiseröhre oder Krebs führen.