Wie Magenkrämpfe Cure

Am Magenkrämpfe sind eigentlich Muskelkrämpfe. Manchmal verwechseln wir sie mit Bauchschmerzen , Verdauungsstörungen oder Magenverstimmungen . Krämpfe treten auf, wenn die Muskeln nicht genügend Sauerstoff. Stress, zu viel zu essen oder zu schnell , und die Ausübung der nach einer großen Mahlzeit sind häufige Ursachen von Magenkrämpfe. Anleitung
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Erfahren Sie, was löste Ihren Magenkrämpfe und vermeiden Sie tun es in der Zukunft. Essen moderate Mahlzeiten und langsam kauen Sie Ihr Essen. Essen Sie nicht , wenn Sie gestresst oder aufgeregt.
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Beschränken Koffeinkonsum . Getränke mit Koffein machen Sie Ihren Magen übermäßig gestresst mehr betont .
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Verwenden Sie ein Over-the -counter Antazida . Wenn Ihr Magen fühlt sich aufgebläht , versuchen Sie eine OTC- Behandlung für Gas. Lassen Sie sich das Gas passieren .
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Spaziergang rund um das Haus , um die Krämpfe erarbeiten . Dies bewirkt, dass Gas zu bewegen und herauskommen.
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Legen Sie sich für ein kleines bisschen und entspannen. Legen Sie ein feuchtes Handtuch auf der Stirn und einem Heizkissen oder eine Wärmflasche auf den Bauch . Haben Atemübungen , während Sie sich hinlegen , um sich zu entspannen .
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einige leichte Dehnung und Bewegung für die Befreiung von Ihren Magenkrämpfe. Seien Sie vorsichtig, nicht zu übertreiben . Wenn die Krämpfe noch schlimmer , wenn Sie trainieren, hören sofort .