Wie Hiatushernie durch Ernährung und Lebensstil Änderungen Steuerung

Sechzig Millionen Menschen leiden an Hiatushernie Schwierigkeiten . Diese Probleme treten auf , wenn ein Teil des Magens in die Speiseröhre arbeitet Bereich und leckt Magensäure . Behindert die Verdauung und Sodbrennen ihre hässlichen Köpfe wegen Gastro Reflux -Krankheit ( GERD) . Lernen Sie, Ihre Hiatushernie Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten und regelmäßige Bewegung zu steuern. Anleitung
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Essen Sie kleine Mahlzeiten , um die Produktion von Magensäure und steuern. Das gleiche gilt für Fett-und stark gewürzte Speisen . Vermeiden Sie saure Lebensmittel und Alkohol und warten Sie drei Stunden nach einer Mahlzeit , bevor sie wieder zu essen.
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Trinken Sie viel Wasser , Koffein vermeiden und essen ballaststoffreiche Lebensmittel , um regelmäßig zu bleiben. Geschäftsführer , was geht in Ihrem Körper hilft Ihnen, Ihre Hiatushernie steuern.
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Aufhören zu rauchen und kauen Tabak, Alkohol trinken sparsam und viel Bewegung . Dies sind ein paar notwendige Änderungen des Lebensstils , dass Sie Ihre Hiatushernie steuern helfen.

4 in Verbindung mit Ihrem Trainingsprogramm Starten Sie ein Gewichtsverlust Programm. Übergewicht ist oft der Grund für die Beschwerden. Gewichtsabnahme und Bewegung hilft, Ihre Symptome und lindert Ihre Beschwerden .
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lindern Druck auf den Bauchbereich . Die Hiatushernie stammt von einem Defekt in der Membran . Geschwächten Muskeln im Zwerchfell drücken Teil des Magens zurück in den Brustbereich. Vermeiden liegend kurz nach einer Mahlzeit und das Tragen enger Kleidung .