Wie Relief von Sodbrennen /GERD /Acid Reflux Finden

Millionen von Menschen leiden unter Sodbrennen in den Vereinigten Staaten. Dieser Zustand wird durch Stress, ungesunde Lebensweise , Rauchen, Alkohol, bestimmte Lebensmittel und bestimmte Erkrankungen wie Diabetes, Erkrankungen des Verdauungssystems und GERD ( gastroösophageale Reflux ) verursacht. Symptome von Sodbrennen sind: Schluckbeschwerden Lebensmittel , fühlt sich Essen "stecken" in der Brust oder Hals, ein brennendes Gefühl in der Brust, Erbrechen von Speisen und ein säureartigen Geschmack an der Rückseite der Kehle nach dem Essen. Wenn die Episoden in der Frequenz zu erhöhen und werden durch bestimmte Zeichen wie Schmerzen in der Brust begleitet , wenn sie in einer horizontalen Position oder Schluckbeschwerden durch Husten, Heiserkeit oder Halsschmerzen begleitet wird, ist dies ein Zeichen, dass die Sodbrennen ist in einem ernsten Zustand voran. Dieser Artikel gibt Tipps und Ratschläge für die Suche nach etwas Entlastung von Sodbrennen und saurem Reflux. Anleitung
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Lebensstil und Verhaltensänderung ist erforderlich, um dazu beitragen, die Symptome von Sodbrennen und das Fortschreiten zu verhindern in die ernsthafte Erkrankung von GERD. Stellen Sie das Rauchen und den Konsum von Alkohol und koffeinhaltige Getränke zu reduzieren. Auch die Menge an alkoholfreien Getränken und bestimmten Fruchtsäften , die hohe Säure, wie Orangen-und Grapefruitsaft enthalten .
lassen die Schwerkraft helfen bei der Verringerung Sodbrennen. Sie können den Pegel des Kopfende des Bettes erhöhen oder Legen Sie mehrere Kissen hinter den Kopf. Damit können Sie Ihren Oberkörper in einer leicht erhöhten Position , die Ihnen helfen zu verhindern Reflux aus dem Magen schlafen.
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Spicy Lebensmittel und Saucen ist bekannt, dass bei bestimmten Menschen Sodbrennen verursachen. Reduzieren Sie Essig , gebratene und fetthaltige Nahrungsmittel , Senf oder bestimmte Gemüse und Früchte, die bekannt, Sodbrennen auslösen werden . Ein guter Tipp ist es, ein Protokoll oder Tagebuch von Lebensmitteln oder Getränken, die Ihr Sodbrennen Anfälle auslösen zu halten.
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Abnehmen und regelmäßige Bewegung wird auf jeden Fall helfen, zu reduzieren oder zu verhindern Sodbrennen auftritt. Tragen Sie keine enge Kleidung oder Jeans , da dies Druck verursachen und drücken Sie den thorasic Höhle und Bauchraum , die die Chance von saurem Reflux und Sodbrennen erhöhen.
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üben gerade nach einer Mahlzeit nie . Es ist ratsam, mindestens zwei bis drei Stunden nach dem Essen warten , damit der Körper zu verdauen und absorbieren die Nahrung aus dem Magen . Denken Sie daran , viel Wasser während einer anstrengenden Ausübung trinken. Halten Sie den Körper gut mit Feuchtigkeit versorgt wird auch helfen, die Wahrscheinlichkeit von Sodbrennen reduzieren.
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Reduzieren Sie Stress . Es ist eine wohlbekannte Tatsache, dass die wichtigsten Stressfaktoren in unserem Leben deutlich das Risiko von Sodbrennen zu erhöhen, sowie Magengeschwüre und GERD. So ist es sehr wichtig zu versuchen, Wege zu finden, diese Stressoren in Ihrem Leben zu verringern . Lernen Sie Entspannungstechniken. Zum Yoga oder Meditationskurse . Nehmen Sie sich ein Hobby oder Dinge tun, die Sie glücklich machen und die angenehm sind . Kontrollieren Sie Ihre emotionalen und finanziellen Verantwortlichkeiten, die diese Hauptquellen von Stress im Leben der meisten Menschen.
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Einige Medikamente können helfen, die Symptome von Sodbrennen . Gemeinsame over-the -counter Medikamente sind Antazida wie Tums . Diese funktionieren durch Neutralisation der Säure im Magen. Es gibt Medikamente, die Ärzte für Patienten mit häufigen Episoden von Sodbrennen wie H2-Blocker (zB Zantac , Pepcid , Tagamet) oder Protonenpumpenhemmer (z. B. Prilosec ) zu verschreiben. Diese Medikamente helfen, die Säureproduktion im Magen reduzieren, wodurch Sodbrennen oder saurem Reflux zu reduzieren .