Wie Eat Out mit GERD

Ist Sodbrennen Krämpfe Ihren Stil? Müde von der brennenden Magen so viel Sie eine persönliche Feuerlöscher tragen? Hier ist, wie mit GERD Ort. Was Sie
GERD Fakten
Säure /Basen- Lebensmittel-Liste
Epazote
Ginger
Genug Zeit für ein gemütliches Essen
Weitere Anweisungen
Bedarf 1

Sie nicht haben, um sich selbst zu einem Leben fad Pudding und Kartoffelpüree zurücktreten , um Ihre GERD steuern. Gastro Refluxkrankheit betrifft viele Menschen, vor allem , wie wir altern . Stress, Übergewicht, langsameren Stoffwechsel und Verarbeitung von Lebensmitteln bedeutet , dass wir unseren Verdauungssystem eine harte Handlung zu schlucken.
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Eines der ersten Dinge, die zu tun ist, wählen Sie Ihr Restaurant auch. Je weniger die Bearbeitung Ihrer Nahrung erhält vom Erzeuger bis zum , desto besser wird es sein , sowohl für Ihre Gesundheit und zur Vermeidung übermäßiger Säuren , Chemikalien und Spannungen . Wählen Sie frisches Obst statt gezuckert und verarbeitet Desserts. Haben Sie Ihren Salat ohne schwere , Essig basierte Dressings. Fragen Sie, ob das Restaurant verwendet MSG in einem ihrer Gewürzmischungen . Fragen Sie, dass Sie Ihre Gewürze Fleisch vor dem Kochen gespült werden , wenn möglich. Normalerweise, wenn Sie höflich und erklären Sie Ihre Bedürfnisse, Ihre Kellnerin gerne mit Ihnen aufnehmen .
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Seien Sie sicher, sich genügend Zeit , langsam zu essen und genießen Sie Ihre Mahlzeit zu geben. Es gibt eine höhere Inzidenz von saurem Reflux , wenn Testpersonen aßen schnell , im Gegensatz zu , die ihre Zeit
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Carry zwei wesentliche Gewürze mit Ihnen : . Epazote , ein mexikanisches Gewürz, das zu reduzieren Säure und Gas -produzierenden hilft Enzyme in Lebensmitteln, und Ingwer , die der Verdauung hilft . Epazote können in der mexikanischen Spezialität Lebensmittelgeschäfte gefunden werden kann, oder Sie können es von einem Online- Anbieter wie Gewürz Penzey zu bekommen. Eine Prise genügt, um entsäuern einen Liter Spaghetti-Sauce .