Wie Belly Aufblasen Gönnen

Bauch aufblasen ist eine sehr unangenehme Situation . Sie können viel fetter erscheinen , als Sie tatsächlich sind , und die körperlichen Beschwerden kann überwältigend sein. Ihre Kleidung kann nicht richtig passen , und Sie können für Stunden zu einer Zeit fühlen sich aufgebläht . Die Ursachen können beispielsweise als Ergebnis der Überernährung , einer Nahrungsmittelallergie , Milchunverträglichkeit, Verstopfung oder sogar verändert werden. Hier sind einige alternative Therapien zu lindern den Bauch aufblähen . Anleitung
Wie Belly Gönnen Aufblasen
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Steh auf, und sich zu bewegen . Das Schlimmste, was Sie für Blähungen tun kann, ist , still zu sitzen . Sie müssen nicht zu joggen oder laufen , da wird es wahrscheinlich schmerzhaft sein, während in diesem Zustand, aber ein Spaziergang in einem gemütlichen Tempo einstellen können helfen, Ihr Verdauungssystem gehen . Sie beginnen, eine gewisse Erleichterung fühlen , wenn Ihr Körper ist in Bewegung.
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Trinken Sie viel Wasser . Es mag unlogisch erscheinen , um noch mehr zu füllen den Magen , aber Wasser spült Ihr System. Es fördert eine schnellere Beseitigung von Abfällen . Sie tuckern nicht alles auf einmal ; trinken es allmählich und in kleinen Mengen .
3

Versuchen Ingwer-Tee . Um den besten Nutzen zu erhalten , kaufen Sie frische Ingwerwurzel. Ziehen Sie die Haut, in kleine Stücke hacken und in eine Tasse Tee. Gießen Sie kochendes Wasser über die Stücke. Decken Sie die Tasse mit einer Platte, um den Brauprozess zu maximieren. Halten Sie für 10 Minuten zugedeckt , dann entfernen Sie die Platte und herauszufischen Stück Ingwer mit einem Löffel. Sofort trinken .
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Versuchen Sie essen Obst oder Gemüse mit vielen Ballaststoffen , um Verstopfung zu entlasten. Übertreiben Sie es aber nicht , vor allem , wenn Sie nicht zu essen, eine Menge von Faser verwendet , da dies mehr Verstopfung verursacht . Versuchen Sie, einen einzigen Apfel, eine reife Birne oder 3/4 Tasse Beeren um Dinge geht .
5

Stretch, und tief atmen. Hören kann Ihr Körper helfen, es zu heilen. Beachten Sie , was wirklich machen Sie sich aufgebläht fühlen , und lassen Sie Ihre Gefühle verbal und mit körperlicher Aktivität .
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Arzt aufsuchen, wenn Sie Ihre aufblasen nicht nachlassen . Es könnte ein Symptom für ein komplexer Zustand. Mehr als wahrscheinlich , wird es schnell weg.