Wie ein Acid Reflux Disease Diet Entwickeln

Acid Reflux , der auch als gastroösophagealen Reflux-Krankheit bekannt ist, kann eine schmerzhafte und lästige Erkrankung. Glücklicherweise Entwicklung eigener saurem Reflux-Krankheit Ernährung können es einfacher machen , Ihre Symptome unter Kontrolle zu halten . Anleitung
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Sie ein Tagebuch über Ihre täglichen Aktivitäten für eine Woche , um Ihre persönlichen Reflux Auslöser zu bestimmen. Zwar gibt es bestimmte Lebensmittel, die bekannt sind, um saurem Reflux bei vielen Menschen verursachen , wie Orangensaft und Tomaten- Pasta-Saucen , nicht jeder reagiert auf Nahrung in der gleichen Weise. Was verursacht Probleme für ein Familienmitglied oder einen Freund mit dem Zustand nicht stören.
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Beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum . Bier , Wein und andere alkoholische Getränke sind sehr hart auf die empfindliche Schleimhaut des Magen. Wenn Sie nicht bereit sind, von Alkohol ganz verzichten können , sollten Sie Ihre Trink Begrenzung auf einen oder zwei Drinks pro Woche .
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einen Punkt, um zumindest eine Banane pro Tag essen , vorzugsweise etwa 30 Minuten vor der Hauptmahlzeit. Die Forschung hat gezeigt, dass Bananen sind ein wichtiger Teil der Säure Refluxkrankheit Ernährung. Bananen unterdrücken Säuresekretion im Magen und enthält Protease-Inhibitoren , die die Bakterien, die Magengeschwüre verursachen können, zu beseitigen zu arbeiten.
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Wenn Sie häufig essen gehen , denken Sie daran , dass Sie für Ihr Essen zu fragen, kann speziell in vielen Restaurants vorbereitet werden. Wenn Sie höflich und zuvorkommend sind, werden die meisten Köche gerne würzige Soßen und anderen Zutaten, die Probleme mit Ihrem saurem Reflux-Krankheit Ernährung dazu führen können, zu entfernen. Doch bedenken Sie, dass üblich, ein großzügiges Trinkgeld zu schaffen , wenn Sie spezielle Dienstleistungen wie diese zu erhalten.