Wie Verdauungsstörungen Cure

Ein Anfall von gelegentlichen Verdauungsstörungen, besonders nach dem Essen eine große Mahlzeit mit Gewürzen oder Fetten geschnürt , ist ein gemeinsames Auftreten , die leicht zu Hause behandelt wird. Mit Sorgfalt und Kontrolle der Essgewohnheiten, können Verdauungsstörungen , ohne die er für medizinische Beratung benötigen gesteuert werden. Chronische Verdauungsstörungen können jedoch ernsthafte gesundheitliche Probleme hinweisen und sollten von Ihrem Arzt ausgewertet werden. Was Sie brauchen
Backpulver
Over- the-counter Antazida
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Um das Auftreten von Verdauungsstörungen reduzieren
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Überwachen Sie Ihre Ernährung Gewohnheiten , um festzustellen , was bewirkt, dass Sie an Verdauungsstörungen leiden. Sie wird ohne Zweifel feststellen, dass einige Lebensmittel und Situationen zu bringen auf die Symptome von Verdauungsstörungen. Beachten Sie diese und vermeiden sie in der Zukunft.
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übermäßiges Essen zu vermeiden , besonders hohen Fettgehalt Lebensmittel. Diese sind schwer zu verdauen und werden wahrscheinlich ein gewisses Maß an Unbehagen verursachen . Übermäßiges Essen bewirkt, dass der Magen , härter zu arbeiten und macht die Verdauung erschwert. Das Ergebnis kann sein Blähungen , Gas, oder Sodbrennen.
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Vermeiden Sie zu schnell essen . Ihr Magen muss sich erst an die Nahrung, die gegessen wird einzustellen. Essen schnell Falle können auch Luft in den Magen übermäßige Blähungen . Nehmen Sie sich Zeit und essen Mahlzeiten in einer entspannten Atmosphäre.
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Rauchen vermeiden. Wenn Sie nicht vollständig zu beenden , vermeiden Sie das Rauchen vor den Mahlzeiten .
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Vermeiden Sie hohe Säure und stark gewürzte Speisen . Manche Menschen haben eine schwierige Zeit zu verdauen sie die oft zu Sodbrennen.
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Vermeiden Training mit einem vollen Magen . Spielplan Übung vor dem Essen oder mindestens zwei Stunden nach einer Mahlzeit zu Verdauungsstörungen zu verhindern.
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Reduzieren Sie Stress . Stress ist ein wichtiger Faktor für Verdauungsstörungen. Wenn Sie entspannt und stressfrei sind , kann Ihr Körper seine Energie auf die Verdauung der Nahrung zu widmen.
Um Active Verdauungsstörungen Symptome
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Schlaf mit dem Kopf erhoben , wenn Verdauungsstörungen auftritt, behandeln in der Nacht. Dies erhöht die Chancen von saurem Reflux zu verringern und ermöglicht es Ihnen, einen guten Schlaf zu bekommen. Wenn saurem Reflux ist persistent und tritt auf einer nächtlichen Basis , sollten Sie den Rat Ihres Arztes zu suchen , um eine angemessene medizinische Behandlung zu beginnen.
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Versuchen over-the -counter Antazida gegen Sodbrennen und Gas entlasten. Es gibt viele zur Auswahl , wenn auch , was für eine Person möglicherweise nicht für andere arbeiten. Wenn die Antazida Sie wählen, ist nicht wirksam , geben Sie nicht auf . Probieren Sie eine andere Marke von Antazida , bis Sie eine finden, die funktioniert . Für manche kann fruchtig aromatisierte Antazida tatsächlich machen die Sodbrennen schlimmer.
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Verwenden Hausmittel für den gelegentlichen Verdauungsstörungen. Ein Teelöffel Backpulver in einem Glas warmem Wasser aufgelöst wird schnell loswerden Sodbrennen. Dies ist nicht auf einer regelmäßigen Basis empfohlen und sollte mit Vorsicht für jedermann auf einem Natrium- Diät eingesetzt werden. Es ist ein gutes Mittel für die Late-Night- Anfall von Verdauungsstörungen , wenn es keine anderen Alternativen.