Wie Give Up Koffein

Verzicht auf eine Sucht kann eine der schwierigsten , die Sie jemals zu tun. Es gibt Reha-Programme für den Verzicht auf Alkohol und Drogen. Es gibt viele Patches und Vorschriften für den Verzicht auf Zigaretten. Aber niemand hat etwas mit Koffeinsucht befassen erstellt. Was Sie
Journal
Viel Wasser
Zeit
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
es Nehmen Day by Day
1

verbringen 1 Tag trinken Koffein , wie Sie es normalerweise tun würde . Führen Sie ein Tagebuch mit Ihnen zu jeder Zeit und notieren Sie genau, wie viel Koffein trinken Sie im Laufe des Tages .
2

Schauen Sie sich diese Nummer. Schneiden Sie die Zahl in der Hälfte. Das ist die Menge an Koffein , die Sie morgen zu trinken. Es ist einfacher, durch langsames Entwöhnung selbst aus der es aufgeben, diese Sucht .
3

durch den nächsten Tag gehen und folgen der Menge an Koffein , die Sie perfekt erlaubt. Bleiben strengen Richtlinien helfen Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen.
4

Alternate Ihre koffeinhaltige Getränke mit einem Glas Wasser. Dies wird helfen, die Wirkung, die sie auf Ihrem System zu schwächen, wodurch es einfacher, später zurück zu schneiden.
5

Schneiden Sie die Menge des Koffeins vom Vortag in der Hälfte. Weiterhin zu halten Verringerung der Menge an Koffein in Hälfte jeden Tag , bis Sie nicht mehr jede Koffein konsumieren.