Wie Samen und Nüsse besser verdaulich machen

Samen und Nüsse sind beladen mit Eiweiß, Ballaststoffen und gesunden Fetten, die überschüssiges Gas in den Magen für einige Menschen fühlen sich schwer und verursachen kann . Proteine ​​, Ballaststoffe und Fette , von denen Samen und Nüsse sind voll , viel länger als Kohlenhydrate zu verdauen . Wo Stärken können bis zu zwei Stunden dauern , werden Proteine ​​nehmen 1 ½ bis 6 Stunden zu verdauen und Faser überhaupt nicht abgebaut, sondern läuft durch den Verdauungstrakt. Fett, auf der anderen Seite nimmt längste von allen auf nur etwa 10 Gramm pro Stunde verarbeiten. Das ist, warum Nüsse und sieht, gelten als gute Snacks, sie halten Sie voller Gefühl für eine lange Zeit . Für einige Menschen ist es jedoch nicht darum, nur das Gefühl voll, aber ein ungutes Gefühl . Gibt es eine Lösung, die diese Menschen auf Nüsse , ohne das Gefühl einer Gewichts sitzen in ihren Magen zu genießen? Anleitung
1

Braten, Backen oder Kochen wird jeder Art helfen, brechen die Nüsse und Samen viel, wie es in den Verdauungstrakt gemacht wird. Dadurch wird es einfacher für den Körper zu verdauen . Kochen Nüsse auf einer niedrigen Temperatur am besten funktioniert. Sie können rohe Nüsse kaufen und kochen sie sich in einem 150 bis 170 -Grad-Ofen . Das ist besser, als der Kauf von Pre- gerösteten Nüssen . Kochen Sie die Nüsse und Samen in einer Umgebung mit hoher Temperatur , als Handels Nüsse sind , werden die guten Fette, die der Körper braucht, zu zerstören.
2

Wahl , sich von bestimmten Muttern mit großen Mengen an Tanninen bleiben kann helfen mit der Verdauung . Tannine sind nicht in der Hitze zerstört, so kochen die Muttern werden diese nicht reduzieren. Wenn Sie feststellen, dass die Tannine sind die Quelle Ihrer Beschwerden , sollten Sie weg von Nüssen, die eine sehr hohe Menge tragen zu bleiben. Auch Pistazien , Cashew- und Pekannüsse sind reich an Gerbstoffen wie die Felle auf Mandeln und Erdnüsse.
3

Einweichen Nüsse in gefiltertes Wasser können bestimmte Chemikalien wie Enzyminhibitoren zu entfernen. Wenn das Wasser entfernt wird , es lediglich wäscht die Enzyminhibitoren entfernt. Sobald diese Chemikalien entfernt werden können finden Sie Ihre ursprüngliche Verdauungsproblemen ist vorbei.
4

Essen einen kleineren Teil Ihrer Lieblings- Nüsse oder Samen , zu warten, bis Ihr Körper hat eine Chance, es zu verdauen, kann die beantworten. Auch die Einnahme von Verdauungsenzymvor dem Verzehr kann hilfreich sein. Ihre lokalen Bioladen Personal für eine gute Verdauungsenzymprodukt.