Wie Hämorrhoiden natürlich verhindern

Hämorrhoiden auch als Stapel bekannt , entzündet sind Massen von Venen und geschwollene Gewebe , im inneren Teil des Analkanals (innere Hämorrhoiden ) oder dem äußeren Rand des Afters ( externe Hämorrhoiden ) befindet. Diese erweitert Massen sind in der Regel nicht lebensbedrohlich , kann aber sehr unangenehm sein . Allgemeine Symptome von Hämorrhoiden sind Schmerzen beim Stuhlgang , Flecken von bunten Blut auf dem Stuhl, Gewebe und Wasser auf der WC-Schüssel, unangenehme Schmerzen im Analbereich beim Sitzen, spürbar zarte Klumpen um den After und analen Juckreiz. Einige der Faktoren , die Hämorrhoiden sind gespannt Stuhlgang aufgrund Verstopfung, Durchfall , Schwangerschaft, Geburt und Fettleibigkeit verursachen. Was Sie
Nahrungsmittel mit hohem Faser
Wasser Brauchen
Gesunde Säfte
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gesund zu essen . Hinzufügen von Ballaststoffen in der Ernährung ist eine der besten natürlichen Möglichkeiten, um Hämorrhoiden zu verhindern . Nahrungsmittel mit hohem Faser wie frisches Obst , Gemüse , Vollkornprodukte und Haferflocken werden Sie gegen Hämorrhoiden zu schützen - . Durch Erleichterung gute Verdauung , Reinigung Ihrer Mastdarmwände und macht Stuhlgang glatt und schmerzfrei
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Trinken Sie viel Flüssigkeit. Trinken Sie viel Flüssigkeit , vor allem während der Mahlzeiten , fördert die Verdauung und verhindert Verhärtung der Hocker. Sie können entweder reines Wasser oder gehen Sie für andere Arten von gesunden Flüssigkeiten wie Früchte -und Gemüsesäfte - . All dies wird dazu beitragen, Ihr Stuhl mehr Feuchtigkeit , so dass es weicher und leichter zu evakuieren
3. Legen Sie einen

der regulären Spielzeit für das Essen. Stellen Sie ein regelmäßiges Muster , wenn es um Ihre Essgewohnheiten geht. Vermeiden Sie das Auslassen von Mahlzeiten oder die ständig wechselnden Zeitplan Ihrer Ernährung Routine , wie es zu Verdauungsstörungen führen - . , Welche das Auftreten von Hämorrhoiden Symptome auslösen können
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auf einen Zeitplan für die Stuhlgang -Stick. Wenn Sie gewohnheitsmäßigen Muster der Stuhlgang zu üben , wird es Ihr Risiko von Schwierigkeiten bei der Stuhlgang zu verringern. Wenn Sie den Drang zu gehen fühlen, dann zu dieser Zeit rechts. Lassen Sie sich nicht in dem Moment passieren , denn wenn Sie erst später warten , wird Ihr Stuhl trocken und hart geworden , so dass es schwierig für Sie, zu evakuieren. Mit harter Stuhl , müssen Sie zusätzlichen Druck ausüben , um sie zu vertreiben , die Ihre Mastdarmwände belasten können - . Wodurch die Venen und Gewebe diesem Bereich zu (Hämorrhoiden ) anschwellen
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Vermeiden Sie das Heben schwerer Gegenstände und unterlassen sitzen für lange Zeiträume. Hebe jedes Objekt , die zu schwer für die eigene Leistungsfähigkeit ist nicht nur belasten Sie Ihre Muskeln, sondern auch die Venen und Gewebe des Mastdarmwände . Das gleiche gilt für langes Sitzen . Wenn Sie Aktivitäten, die Sitz erfordern tun , sollten Sie Positionen hin und wieder ändern. Nicht nur für Stunden sitzen - aufstehen , herumlaufen und strecken Sie Ihre Glieder von Zeit zu Zeit . Auch, wenn Sie verrichten, versuchen Sie nicht, auf der Toilettenschüssel stundenlang sitzen , weil die Schwerkraft kann unerwünschte Pull auf Ihrem rektale Gewebe verursachen wodurch sie nach außen zu drücken und anschwellen.
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Treiben Sie regelmäßig Sport und eine gesunde Gewicht. Aktiv bleiben wird dazu beitragen, Körperfunktionen einschließlich Ihr Verdauungssystem zu verbessern - so dass Sie mit Leichtigkeit Abfälle nichtig und verhindert anormale Darm Evakuierungen wie Verstopfung und Durchfall. Übung wird Ihnen auch helfen, Gewicht zu verlieren, und verringern Sie die Gefahr, dass Hämorrhoiden.
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Halten Sie Ihren analen Bereich sauber und trocken. Nach dem Stuhlgang , wischen Sie Ihren Analbereich vorsichtig mit feuchten und geruchsneutrale Toilettenpapier, dann trocken tupfen . Vermeiden Sie es energisch wischen und halten unnötige Feuchtigkeit in die Umgebung , wie es zu Reizungen des rektale Gewebe, die zu Hämorrhoiden führen kann.