Wie Verdauungsstörungen Stop

Verdauungsstörung umfasst eine Vielzahl von Magen- Beschwerden, die in der Regel nach dem Essen auftreten . Wenn Sie mit chronischen Verdauungsstörungen behandeln , sind Sie wahrscheinlich mit den Symptomen vertraut , das Sodbrennen, saures Aufstoßen, Blähungen und Gastritis umfassen kann. Mehrere Faktoren ausgelöst Verdauungsstörungen wie Essen schnell und Angst. Es gibt Möglichkeiten, ein Ende zu setzen und Magenleiden stoppen zukünftige Ereignisse . Was Sie brauchen und
Fiber Ergänzung
Verdauungsenzym Shop Essen Zeitschrift
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Werfen Sie einen Faser zu ergänzen . Fiber regelt Verdauung . Wenn Sie mit chronischen Verdauungsstörungen umzugehen , kann eine tägliche Faserergänzung Sodbrennen und Magenschmerzen zu stoppen. Die empfohlene Tagesdosis beträgt Faser 30 mg . Der durchschnittliche Erwachsene verbraucht etwa die Hälfte der Tagesdosis.
2

Halten Sie ein Ernährungstagebuch . Bestimmte Lebensmittel sind dafür bekannt, Magen-Darm- Beschwerden wie Blähungen, Blähungen und Verdauungsstörungen zu produzieren. Hierzu gehören Faser -reiche Lebensmittel , Kohlenhydrate und Milchprodukte. Eng überwachen Sie Ihre Nahrungsaufnahme, und notieren Sie alle Mahlzeiten in einem Notebook. Bestimmen Sie Lebensmittel, die Verdauungsstörungen auslösen und entfernen Sie aus Ihrer Ernährung.
3

kaufen ein Verdauungsenzym Ergänzung. Wenn Sie nicht ohne Ihre Lieblingsgerichte zu leben, gibt es einen Weg , diese Lebensmittel zu genießen und Verdauungsstörungen in Schach zu halten . Kaufe ein Enzymzusatz in einem Bioladen . Diese Vitamine sind wichtige Zutaten , um Ihren Körper zu verdauen bestimmte Arten von Lebensmitteln und letztlich zu stoppen Verdauungsstörungen.
4

Reduzieren Portionen . Schmerzhafte Verdauungsstörungen und anderen Magen-Beschwerden können von Überernährung führen. Anstatt füllen Sie auf drei große Mahlzeiten am Tag, eine bewusste Anstrengung , um fünf oder sechs kleine Mahlzeiten am Tag zu essen. Zusätzlich hören Sie auf Ihren Körper und sich selbst nicht zu stopfen .
5

Erfahren Sie, wie Angst zu kontrollieren . Stress und Angst können eine Reihe von Verdauungsprobleme verursachen. Wenn Lebensmittel nicht die Ursache Ihrer Verdauungsstörungen, kann das zugrunde liegende Problem, Ihre geistigen Zustand sein. Unter Stress produziert der Körper weniger Verdauungsenzyme . Als Ergebnis können Stresssituationen und erhöhter Angst verursachen Durchfall, Verstopfung und Verdauungsstörungen.