Über Betroffene Hocker

Es gibt eine Vielzahl von Dingen, beeinträchtigen oder beeinträchtigen unsere Gesundheit sind. Etwas so Einfaches wie ein Anfall von Verstopfung kann Auswirkungen haben Stühle führen , wenn unbeaufsichtigt . Erkennen und Auseinandersetzung mit diesen Fragen zu Beginn kann unser Leben verlängern und bieten eine gesunde und belebende Lebensstil. Identification

Betroffene Stuhl ( oder Koprostase ) können durch eine Reihe von Dingen , von denen einer ein überdehnten Zeitraum von Verstopfung verursacht werden. Andere Zeichen der Hocker Auswirkungen haben , sind Übelkeit und Erbrechen , Gewichtsverlust , ständige Drang , einen Stuhlgang (oder , wenn Stuhlgang auftritt, kann es sehr locker sein , wie flüssig) , Appetitlosigkeit , Schmerzen im Unterleib ( dies geschieht in der Regel nach haben ein Essen) und Kopfschmerzen. Ein allgemeines Krankheitsgefühl können zusätzlich zu den Symptomen vorhanden sein.
Typen

Als Ergebnis der Lebensmittel, die wir essen , Wasseraufnahme -und Bewegungsgewohnheiten , der Stuhl können auf verschiedenen Formen annehmen . Verwenden Sie diese Anleitung, um zu ermitteln , ob Ihr Stuhl ist normal und intakt oder in der Notwendigkeit einer wenig help.Smooth , lang: Das ist normal und ein Zeichen für regelmäßige, tägliche Ausflüge in die bathroom.Lumpy , lang: Diese benötigen in der Regel einige Anstrengung , aber Bewegungen sollten regular.Small , hart und getrennt sein : Dies zeigt , dass Ballaststoffe und Wasser aus der täglichen Ernährung fehlen und wird eine enorme Menge an unangenehmen Anspannung , die in bleeding.All Flüssigkeit und keine Substanz führen können verlangen : Diese Regel zeigt an Durchfall.
Größe

Hocker Größen variieren von Person zu Person , genau wie die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs variiert von einem Individuum zum nächsten. Hocker können in der Größe von 1 bis 2 cm (klein, hart und getrennt) reichen , um 3 bis 4 cm ( klumpig und lang) wieder auf 1 bis 2 cm (glatt und lang).
Prävention /Lösung

Beseitigung oder Verhinderung einige der oben genannten Symptome können die ungünstigen Auswirkungen der betroffenen Stühle alle zusammen abzuschrecken. Um Verstopfungen zu vermeiden, pflegen eine gesunde Versorgung mit Ballaststoffen in der täglichen Ernährung ( etwa 25 bis 30 g täglich). Sie können einen Fasernahrungsergänzungsmittel nehmen ; noch besser , fügen Sie Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen zu Ihrer Ernährung (Karotten , Bohnen , frisches Obst , Brokkoli , Vollkornprodukte ) sind . Trinken Sie viel Flüssigkeit jeden Tag , nämlich Wasser (mindestens sechs bis acht Gläser täglich) ; dies verhindert, dass der Stuhl vor dem Austrocknen und hart. Eine weitere Möglichkeit, Auswirkungen haben Hocker zu vermeiden ist, regelmäßig zu trainieren. Dies bedeutet nicht unbedingt, dass Sie haben , um eine Mitgliedschaft bei Ihrem örtlichen Fitness-Studio , aber tägliche oder regelmäßige Bewegung wie ein flotter Spaziergang für etwa 20 Minuten oder so wird zur Förderung und halten Stuhlgang konsequent, wodurch Verstopfung.

Warnung

Wenn Sie einen längeren Zeitraum von Verstopfung erleben und sind unfähig, weiterzugeben oder Gas zu vertreiben jede Hocker , sollten Sie sofort Ihren Arzt kontaktieren. Es ist nicht ratsam, keine Abführmittel an dieser Stelle zu verwenden. Wenn Sie bemerken, Hocker ist wirklich dünn ( fast wie ein Bleistift) , die Sie erleben Bauchschmerzen und /oder es ist Blut im Stuhl, sollten Sie sofort Ihren Arzt kontaktieren.