Wie Colon Cleanse at Home

Eine Darmreinigung ist ein effektiver Weg , um Giftstoffe , die in Ihrem System angesammelt haben, zu entfernen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, um den Darm zu reinigen . Und während viele Menschen lieber Darmspülung von einem professionellen verabreicht wird, ist es möglich , den Darm zu Hause zu reinigen. Regelmäßige Darmreinigung können eine Vielzahl von Magen-Beschwerden wie Verstopfung lindern. Darüber hinaus kann es die Chancen der Entwicklung von Darmkrebs und andere Verdauungs Bedingungen zu reduzieren. Was Sie
Pflanzliche Präparate
Faserergänzungen
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

Nehmen Sie pflanzliche Präparate . Einige Kräuter und Ergänzungen funktionieren als natürliches Abführmittel und kann den Darm effektiv zu reinigen. Dazu gehören Truthahn Rhabarber , die ein Darmreiniger ist , und Cascara Sagrada , der ein Doppelpunkt Reiniger mild ist . Weitere Zuschläge erwiesen, einen gesunden Verdauungstraktfördern sind Leinsamen , Senna , Wurmsamen und Olivenblattextrakte .
2

Verwenden Sie einen Einlauf , um den Darm zu reinigen. Es gibt verschiedene Arten von Einläufen - Wasser, Lehm und Kaffee. Leider sind die Einläufe chaotisch und manchmal unbequem. Was mehr ist , können sie den gesamten Dickdarm nicht reinigen . Diese Art der Darmreinigung entfernt in erster Linie Abfall-und Giftstoffe in den unteren Darm entfernt.
3

Steigern Sie Ihre Ballaststoffaufnahme . Eine natürliche und einfache Möglichkeit, einen Doppelpunkt reinigen zu Hause abzuschließen beinhaltet abnehmender Ihre Fett-und Natriumzufuhr , und die Erhöhung Ihrer Aufnahme von Ballaststoffen . Bis zu 30 mg Ballaststoffe pro Tag . Kaufen Sie Faserergänzungen , oder erhöhen Sie die Aufnahme von Obst und Gemüse. Eine ballaststoffreiche Ernährung erleichtert constipates , hilft bei der Gewichtsabnahme und reduziert das Risiko der Entwicklung von Verdauungsproblemen.
4

Führen Sie eine Entgiftung Ernährung . Entfernen von Abfall-und Giftstoffe aus dem Körper ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Toxine können in den Darm oder Dickdarm bauen ; und während Doppelpunkt reinigt den Darm loszuwerden dieser Toxine kann eine vollständige Entgiftung Gifte im ganzen Körper befindet beseitigen und verbessern Leber-, Nieren-und Herzfunktion . Effektive Entgiftung Diäten gehören ein Obst-und Gemüse -Diäten , Gemüsebrühe und Suppe Diäten , Diäten und Saft (siehe Ressourcen unten).
5

Trinken Sie viel Wasser . Als Abfall-und Giftstoffe, lassen Sie Ihren Körper , so tun Flüssigkeiten. Halten Sie Ihren Körper während einer Darmreinigung hydratisiert durch das Trinken von 8 bis 10 Gläser Wasser pro Tag.