Lebensmittel für Verdauungsstörungen

Jeder kennt das Gefühl des Essens eine bestimmte Lebensmittel und dann leiden mit Verdauungsstörungen. Es ist, dass unangenehmes Gefühl oder Schmerzen, die durch Ihren Oberbauch oder in der Brust strahlen scheint . Viele Menschen haben sogar falsch , die Symptome von Verdauungsstörungen zu , dass an einem Herzinfarkt . Durch einige einfache Änderungen an Ihrer Ernährung und Lebensweise , können Sie in der Lage, die Symptome zu lindern Verdauungsstörungen sein . Hier sind einige Vorschläge , die helfen könnten . Verursacht

Die Ursache von Verdauungsstörungen können eine oder eine Kombination aus mehreren Dingen. Sie könnten nach dem Verzehr eines bestimmten Lebensmittels , die Ihre Symptome scheinen schlechter zu sein bemerken. Natürlich ist eine Option , um die Lebensmittel ganz zu vermeiden , oder die Einnahme von einschränken. Dennoch kann es viele andere Dinge, die den Zustand verursachen , wie z. B. zu schnell , zu viel essen , würzig oder fettbeladenen Speisen , Alkohol, Rauchen , Koffein , Angst und bestimmte Medikamente .
Symptome

Wenn Sie etwas, das Ihnen Verdauungsstörungen gegessen haben , können Sie Symptome wie Schmerzen im Unterleib oder in der Brust , Verstopfung , Aufstoßen , Gas, Übelkeit und manchmal auch Appetitlosigkeit fühlen. Wenn Sie Erbrechen, Erbrechen von Blut oder Gewicht zu verlieren beginnen , müssen Sie auf jeden Fall mit Ihrem Arzt in . Diese könnten die Anzeichen für ein ernsteres Problem wie Krebs , Magengeschwüre oder Gastritis . Wenn Sie Ihre Ernährung scheint nicht zu helfen, Ihre Symptome , gibt es über den Ladentisch Medikamente speziell entwickelt, um die Symptome von Verdauungsbeschwerden zu lindern. Wenn alle diese Schritte nicht zu funktionieren scheint, überprüfen Sie noch einmal mit Ihrem Arzt. Er wird einige Tests laufen und bewerten Sie Ihre Ernährung und Lebensweise zu sehen, welche Aktionsplan am besten für Sie geeignet ist .
Prävention

Es sind immer die Menschen, , die einen Eisen Magen zu haben scheinen und kann alles essen , ohne dass Verdauungsstörungen . Leider für viele ist dies meist nicht der Fall . Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können , um zu versuchen , um den Ausbruch von Verdauungsstörungen zu verhindern. Neben der Vermeidung von Lebensmittel, die Sie wissen, werden Sie krank, zu vermeiden, wie viele gebratene und fetthaltige Lebensmittel wie möglich . Zitrussäfteund bestimmte hohe Säure, die auch auf die Symptome von Verdauungsstörungen bewirken kann. Leider kann auch zu viel Schokolade sie verursachen. Neben der Senkung Ihrer Alkoholkonsum und das Rauchen, gibt es Schritte, die Sie ergreifen können , wenn Sie schlafen zu helfen, den Zustand zu gehen. Versuchen Sie nicht, für mindestens zwei Stunden legte sich , nachdem Sie eine Mahlzeit gegessen. Dies wird helfen, die Verdauungssäfte richtig. Auch heben Sie den Kopf , indem mehr Kissen. Sie können auch Blöcke aus Holz oder Ziegel legen unter dem Bett , um den Kopf zu heben . Sie können auch speziell entwickelte erhöhten Kissen. Diese werden die Säuren im Magen bewegt und in die Speiseröhre zu halten.
Essen wählt

Ernährung Viele Menschen sind sehr arm an Ballaststoffen . Durch das Hinzufügen dieser , es wird nicht nur positiv auf Ihren Körper als Ganzes , wird es im Verdauungstrakt zu tun, was es wohl zu tun zu unterstützen. Sie können mehr Ballaststoffe in der Ernährung , indem Hülsenfrüchte, rohes Gemüse, Früchte, Nüsse und Vollkornprodukte. Darüber hinaus sind nicht nur die Bohnen in der Faser , aber sie sind reich an Eiweiß auch. Als deine Mutter nutzen, um zu sagen , " Ballaststoffe sind gut für Sie. " Sie hatte Recht , denn Ballaststoffe hält den ganzen Verdauungstrakt funktioniert wie es wohl zu . Hinzufügen von Reis auf Ihre Ernährung ist auch eine gute Idee . Es ist ein Lebensmittel, die leicht verdaulich ist . Die richtige Menge an Acidophile ist wichtig für die Verdauung richtig funktioniert. Viele Antibiotika reinigen den Körper von dieser wichtigen Bakterien. Hinzufügen kultivierten Milchprodukte wie Joghurt auf Ihre Ernährung ist eine große Quelle der Acidophile . Es gibt jetzt pro- biotischen Joghurt auf den Markt , die direkt auf Ihr Verdauungssystem ausgerichtet sind , ihnen helfen, gesund zu bleiben .
Remedies

Anders als Medikamente über den Laden oder Rezepte gibt es Heilmittel für Verdauungsstörungen werden Sie wahrscheinlich in Ihrer Küche haben . Das alte Frauen Heilung von Mischen Sie einen Teelöffel Backpulver in einem Glas Wasser und trinken es funktioniert wirklich . Ginger wurde wissen seit Jahrhunderten , um Übelkeit und Magenprobleme zu behandeln. Trinken Sie eine Tasse Ingwer-Tee nach dem Essen wird bei der Unterbindung der Symptome von Verdauungsstörungen helfen. Mischen Sie 1 Teelöffel Zitronensaft in einem Glas Wasser , wird auch dazu beitragen . Kräutertees sind gut für viele Dinge, aber Minze, Pfefferminze, Kamille, Brombeere oder Himbeere Tee wurden wissen um die Symptome von Verdauungsbeschwerden zu lindern.
Vorteile

Es gibt viele Nutzen Sie Ihre Ernährung auf eine, die Verdauungsstörungen reduziert . Die Zugabe von Faser allein in Ihre Ernährung wird nicht nur aufhören , die Symptome der Verdauungsstörungen, aber halten Sie Ihre Verdauungstrakt richtig funktioniert. Durch die Umstellung auf eine Ernährung, die reich an Ballaststoffen und rohes Obst und Gemüse , werden Sie auch auf dem Weg zu einem gesünderen Sie. Nicht nur werden Sie die Behandlung der Symptome von Verdauungsstörungen , werden Sie genießen einen gesünderen Körper und möglicherweise eine längere Lebensdauer.