Wie um Verstopfung zu verhindern Ab heute

Wenn Sie Schwierigkeiten mit regelmäßigen Stuhlgang sind, können Sie an Verstopfung leiden. Es gibt mehrere Möglichkeiten , um Verstopfung zu verhindern, mit natürlichen Methoden . Allerdings, wenn diese nicht funktionieren , gibt es auch mehrere verschiedene über den Ladentisch und verschreibungspflichtige Medikamente, die Verstopfung helfen kann. In diesem Artikel werden erste natürliche Methoden zu erforschen , um Verstopfung zu verhindern, und dann diskutieren verschiedene Verstopfung Medikamente. Was Sie
Ein Wunsch, mehr darüber, wie Verstopfung und verschiedene Hausmittel und Medikamente, Verstopfung zu verhindern lernen müssen.
Anzeigen Weitere Anweisungen
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Der erste Schritt ist es, einen Blick auf Ihre aktuelle Diät . Stellen Sie sicher, Sie essen Lebensmittel, die viele Ballaststoffe , Vitamine und Mineralien ( Vollkornprodukte, Obst, dunkelgrünes Blattgemüse , etc.) enthalten sind . Werfen Sie auch einen Blick auf Ihre aktuelle Wasserverbrauch , wie Sie benötigen, um sie zu erhöhen. Acht Gläser Wasser pro Tag ist ein gutes Ziel zu schießen , auch wenn man nicht immer es erreichen.
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Sie können Ihre Ernährung mit Folsäure ergänzen , da dies zu helfen Verstopfung zu verhindern . Folsäure ist in den meisten Multivitamine enthalten , oder Sie können Folsäure -Präparate nehmen .
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weiteres natürliches Heilmittel , dass viele Menschen nutzen, um Verstopfung zu verhindern, ist Aloe-Vera- Saft. Aloe Vera hat viele andere gesundheitliche Vorteile.
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Überlegen Sie, wie viel Übung , Sie werden immer gegenwärtig . Übung ist ein guter Weg, um Verstopfung zu verhindern, weil es hält " alles in Bewegung " einschließlich Ihrer Verdauungstrakt.
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Wenn Sie ein begeisterter Teetrinker sind , möchten Sie vielleicht Ingwer-Tee zu Ihrer täglichen Routine hinzufügen, wie festgestellt wurde, um Verstopfung bei einigen Personen zu verhindern.

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Andere Leute gerne mit Apfelpektin zu ergänzen , da sie glauben, dass dies hilft ihnen, um Verstopfung zu verhindern , so möchten Sie vielleicht zu prüfen, mit dieser Methode.
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Wenn es um über kommt die Gegen Verstopfung Medikamente sind einige der besten, die Faserergänzungen wie Metamucil . Colace ist eine weitere der beliebtesten Verstopfung Medikamente. Es ist ziemlich sicher und sanft. In der Tat, sind schwangere Frauen dürfen Colace sparsam zu nehmen, weil es als eines der sichersten und schonendsten Verstopfung Medikamente auf dem Markt , so dass keine negativen Auswirkungen für Mutter oder Kind. Härtere Verstopfung Medikamente gehören Ex -lax , die chemisch zwingt den Darm zu bewegen.
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Es gibt auch verschreibungspflichtige Medikamente zur Verfügung, Verstopfung , und wenn Ihre Verstopfung Probleme weiterhin bestehen, können Sie dieses Thema mit Ihren diskutieren Arzt. Zum Beispiel ist ein verschreibungspflichtiges Amitiza Verstopfung Medikamente sollen bestimmte Erwachsene, die unter chronischer Verstopfung leiden , vor allem, wenn die genaue Ursache der Verstopfung nicht bestimmt werden kann zu behandeln. ( Es wird auch von der FDA für die Behandlung von bestimmten Personen mit IBS . )