Hausmittel für Verstopfung

Verstopfung kann Bauchbeschwerden sowie Schmerzen und Blutungen aus Hämorrhoiden, die von vorbeifahrenden einen harten Stuhl führen verursachen. Verstopfung ist häufig während der Schwangerschaft aufgrund der hormonellen Veränderungen und können von schlechten Ernährungsgewohnheiten und Bewegungsmangel führen. Hausmittel gegen Verstopfung können, gehören Essen bestimmter Arten von Lebensmitteln , Steigerung der körperlichen Aktivität und Strategien zur Stressbewältigung . Funktion

Der Zweck der Verwendung Hausmittel bei der Behandlung von Verstopfung ist , um Nebenwirkungen zu vermeiden, von over-the- counter-und verschreibungspflichtige Produkte, wie Krämpfe und eine plötzliche Notwendigkeit, die Toilette zu benutzen . Außerdem können einige Medikamente nicht für bestimmte Personen , wie schwangere Frauen geeignet.
Fiber

Essen Lebensmittel mit viel Ballaststoffen, wie Birnen , Pflaumen , Äpfel , Vollkornbrot und Hülsenfrüchte, kann Verstopfung zu verhindern , nach der Cleveland Clinic.
Flüssigkeiten

Trinken Sie viel Wasser und nicht-alkoholische , nicht- koffeinhaltige Getränke können die Hocker davor hart und schmerzhaft zu beseitigen verhindern.
Übung

nach der Mayo Clinic, sanfte Bewegung , wie Walking, kann dazu beitragen, die Darm und zu stärken und zu koordinieren, die Muskeln benötigt, um Stuhl aus dem Körper zu drücken. Bei Säuglingen , bewegen ihre Beine in einer Bewegung Radfahren ist wirksam zu helfen, den Darm bewegen .
Supplements

Nach der Mayo Clinic , Nahrungsergänzungsmittel wie Schwefel oder dem Kraut Bryonia erweichen Hocker und machen sie leichter .
Leinsamen passieren

nach Angaben des National Center for Complementary and Alternative Medicine , Flachs und Leinsamen sind natürliche Abführmittel, die sein können, als eine Pille genommen oder mit Wasser vermischt.
Warnung

Menschen, die Faser zu verwenden als Hausmittel gegen Verstopfung sollten darauf achten, viel mehr Wasser verbrauchen , da sonst die Verstopfung verschlimmern könnte .