Natürliche Heilmittel für chronische Verstopfung

Verstopfung kann eine unangenehme Erfahrung sein . Wer schon einmal von dieser Krankheit heimgesucht hat, weiß, über unangenehme Symptome , die sie begleiten , einschließlich Blähungen, harte Stühle und ( in vielen Fällen) Krämpfe. Viele Menschen Zuflucht zu nehmen Abführmittel , um vorübergehende Befreiung von Verstopfung zu bekommen, nur um es zurückzugeben. Dieser Zyklus wiederholt sich. Statt Abführmittel, können sie eine Reihe von natürlichen Heilmittel für chronische Verstopfung zu versuchen. Wasser

Einer der besten natürlichen Heilmittel für chronische Verstopfung ist das Trinken der empfohlenen 8 to 10 Unzen Wasser pro Tag. Wenn die Bedingung ist schwerer, versuchen Sie trinken ein wenig mehr Wasser und Limonaden zu vermeiden .
Ganze Körner und Bohnen

Bohnen und Körner sind reich an Ballaststoffen, ein wichtiger Nährstoff, bekämpft Verstopfung. In Kombination mit Wasser, läuft Faser durch den Darm , Reinigung dieses Verdauungskanal von Abfällen.
Obst und Gemüse

wie Getreide und Bohnen , Obst und Gemüse enthalten Faser. Früchte mit der Haut (wie Äpfel) und grünes Blattgemüse (wie Römer und Spinat) sind reich an Ballaststoffen.
Prune und Apple Juice

Dieses natürliche Heilmittel für chronische Verstopfung ist seit Generationen verwendet. Wie ihre Gegenstücke Obst , Säfte enthalten natürliche viele Ballaststoffe , und die Flüssigkeit zu bewegen hilft Abfall durch das Verdauungssystem.
Beseitigen Junk Food

Lebensmittel wie Chips und Süßigkeiten enthalten nicht nur eine Reihe von leeren Kalorien und übermäßiger Zucker und Salz : Sie enthalten keine Faser , einer der wichtigsten natürlichen Heilmittel für chronische Verstopfung
Übung

. Übungen wie gehen, Laufen und Schwimmen zu beseitigen Verstopfung Hilfe über die Bewegung beteiligt. Viele Yoga-Übungen , zu arbeiten , um Abfallprodukte aus dem Körper zu eliminieren. Auch dabei einfache Crunches hilft befreien den Körper von überschüssigen Abfall .
Kaffee

Trinken Sie eine Tasse Kaffee oder ein anderes heißes Getränk in den Morgen ist ein natürliches Heilmittel für Verstopfung. Der Körper kann in das Getränk so wenig wie ein oder zwei Stunden später reagieren.