Wie man sofort entlasten Verstopfung

Verstopfung kann sehr unangenehm sein . Wenn Sie Pech haben, eine Episode , vor allem der lange, zu ertragen sind, sind Sie oft aufgebläht und manchmal leiden unter Bauchkrämpfen und Blähungen links . Sie können sogar anfangen übel zu fühlen oder verlieren den Appetit , oder auch nur ansatzweise ein Foul Geschmack in Richtung der Rückseite der Mund zu schmecken. Wenn Sie wie die meisten Leute sind, möchten Sie sofortige Linderung . Was Sie benötigen

Abführmittel Ballaststoffe Ergänzung
Wasser
Obst und gemüse
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1

Nehmen Sie ein Abführmittel. Wenn Sie recht schnelle Entlastung von Verstopfung wollen, ist eine der einfachsten Methoden der Induktion einer Stuhlgang , ein Abführmittel zu nehmen. Je nach System , das Abführmittel sollten einen Stuhl zwischen drei und sechs Stunden später zu produzieren. Stellen Sie sicher , um die Dosierung auf der Verpackung Vorschlag folgen , da zu viel kann weicher Stuhl aufgefordert.
2

Versuchen Sie, ein Stuhlweichmacher . Hocker Weichmacher sind ähnlich wie Abführmittel nur ohne Stimulation. Sie sollten einen Stuhlgang in etwa sechs Stunden zu produzieren. Achten Sie darauf, um die geeignete Dosierung zu folgen.
3

Verwenden Sie einen Ballaststoffe Ergänzung. Viele Male, Verstopfung ist eine Person, die ein Ergebnis von zu wenig Ballaststoffe oder Faser in seiner Ernährung . Es gibt eine Reihe von sicheren und wirksamen Nahrungsfaserergänzungenim Handel erhältlich . Sie sollten einen Stuhlgang zwischen sechs und zwölf Stunden nach der Anwendung zu erzeugen. Ähnlich wie Abführmittel und Hocker Weichmacher , sollten Sie sich immer an die Anweisungen auf der Verpackung , um positive Ergebnisse zu erzielen.
4

Steigern Sie Ihre Flüssigkeiten. Bei der Aufnahme eines Abführmittel, Stuhlweichmacher oder Ballaststoffen zu ergänzen, sollten Sie sicherstellen, dass Ihre Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen. Dies wird helfen und den Prozess zu beschleunigen .
5

zum Arzt . Wenn Sie erleben chronische Verstopfung, die als ziemlich lange Kämpfe eingestuft würden , sollten Sie zu einem Arzt zu sprechen. Verstopfung kann ein Symptom einer anderen Erkrankung sein .