Wie Gas & entlasten Blähungen Natürlich

Während Obst und Gemüse Rang auf der Liste der Lebensmittel, die für eine gesunde Ernährung empfohlen hoch, manchmal sogar eine gesunde Mahlzeit können Sie fühlen sich aufgebläht und unbequem. Obst , Gemüse und viele andere Lebensmittel und Getränke tragen zu Blähungen , aber Sie können nicht wollen , um sie vom Speiseplan zu streichen . Glücklicherweise gibt es einige natürliche Heilmittel, die die Schmerzen lindern , wenn die Blähungen und Gas haben begonnen kann . Was Sie
Knoblauchzehen

Salz
Brauchen
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1

Chew langsam um die Menge der Luft, die Sie schlucken zu verringern. Überschüssige Luft kann Blähungen und Gas führen.
2

Trinken Sie mehr Wasser den ganzen Tag. Wasser fördert die Verdauung und kann Blähungen lindern.
3

Essen Sie kleinere Mengen von Essen und Getränken bekannt, verursachen Blähungen . Kohlensäurehaltige Getränke , Zucker, Stärke , wie Nudeln und Kartoffeln , Milchprodukte und Nahrungsmittel, die reich an Ballaststoffen wie Bohnen und die meisten Früchte können Blähungen und Gas führen. Essen Sie diese Lebensmittel sparsam und erhöhen Zufuhr allmählich .
4

Übung mehr . Bewegung sorgt für eine problemlose Verdauung , was Blähungen und Gas verringern kann.
5

Mit Pfefferminz zu Blähungen und Gas zu reduzieren. Peppermint Verdauungs entspannt Muskeln , damit Gas passieren. Pfefferminz- Tee und Kapseln sind im Handel erhältlich.
6

Nehmen Sie Holzkohle , Gas -Kapseln zu reduzieren. Holzkohle kann den Geruch von Blähungen sowie zu reduzieren.
7

Essen Sie Nahrungsmittel mit Kräutern gewürzt Windgeneratoren genannt . Windgeneratoren wie Kümmel , Koriander , Kreuzkümmel , Knoblauch und Ingwer verhindern die Bildung von Gas oder die Verdauung .