Wie Verstopfung bei IBS Treat

Reizdarmsyndrom ( IBS) ist eine nicht- lebensbedrohlichen Verdauungs Bedingung, die eine Reihe von Symptomen wie Bauchschmerzen , Blähungen , Völlegefühl und Durchfall verursacht. Oft Menschen, die von IBS leiden mit gelegentlichen Anfälle von Verstopfung beschäftigen . Obwohl IBS nicht den Darm oder Krebs verursachen Schäden , kann chronischer Verstopfung extreme Beschwerden verursachen und Schlag Leben einer Person . Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, um Verstopfung bei IBS zu behandeln. Was Sie
Fiber , Wasser benötigen ,
Abführmittel
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Steigern Sie Ihre Ballaststoffaufnahme . Essen eine ballaststoffarme Ernährung kann zu Verstopfung führen. Um Symptome der Verstopfung zu entlasten, erhöhen Sie Ihre Ballaststoffzufuhr und verbrauchen zwischen 20 und 35 Gramm pro Tag . Essen Sie viel Obst und Gemüse, oder nehmen Sie ein Faserergänzung .
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Verstopfung durch Reizdarm-Syndrom zu behandeln , trinken zwischen acht und zehn Gläser Wasser pro Tag. Verstopfung entsteht, wenn der Darm absorbiert zu viel Wasser . Im Gegenzug, Hocker werden zu trocken und hart . Trinkwasser kann erweichen Hocker und bei Verstopfung .
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Übung regelmäßig . RDS-Patienten , die eine sitzende Lebensweise führen kann Verstopfung zu entwickeln. Um den Zustand zu behandeln , eine Routine-Übung beginnen . Training mindestens drei Mal pro Woche in 30 -Minuten-Intervallen . Übung regt die Darmkontraktionen, die Verstopfung zu lindern und zu regulieren Darmbewegungen können .
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Bleiben Sie weg von Lebensmitteln, die zu Verstopfung führen . Lebensmittel, die Verstopfung bei RDS-Patienten verursachen können, gehören Eis, Käse und verarbeiteten Lebensmitteln. Auf der anderen Seite , können Lebensmittel wie Äpfel , Kohl, Karotten und Vollkorngetreide Verstopfung zu verhindern .
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Wenn Sie keine Verstopfung mit Diät und Bewegung zu behandeln sind, nehmen Sie ein Abführmittel . Abführmittel fördern in der Regel eine Stuhlgang innerhalb von 24 Stunden. Nehmen Sie Medikamente , wie verwiesen.