Wie man einen sauren Magen Cure

Wenn Sie ein wenig mulmig nach dem Abendessen oder Ihren Bauch wird bei dem Gedanken an das Frühstück am laufenden Band zu fühlen, gibt es verschiedene Heilmittel können Sie versuchen, Ihren Magen zu beruhigen . Ein sauren Magen kann ein Signal , dass Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern oder ändern Sie Ihre Lebensweise , Stress auf den Verdauungstrakt zu reduzieren müssen. Während jeder bekommt die gelegentliche sauren Magen , kann ständig im Kampf mit einem Magenverstimmungen einen Besuch bei Ihrem Arzt erforderlich. Anleitung
Wie ein Sour Magen Cure
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Trinken Sie ein Glas sauberes, frisches Wasser . Das Wasser sollte gekühlt , aber nicht kalt sein. Genießen Sie es langsam im Stehen.
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auf der Wasserkocher Setzen , Wasser zu kochen . Während Sie Ihr Glas Wasser trinken , Wasser kochen für Tee.
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Stellen Ingwer-Tee , wenn Sie nicht alles für mehr als 2 Stunden gegessen. Um einen sauren Magen aufgrund der jüngsten Lebensmittel, die Sie aufgenommen zu entlasten , versuchen Pfefferminz oder Spearmint- Tee. Um einen sauren Magen durch , um Stress abzubauen , machen Kamillentee .
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in einem bequemen Sessel sitzen, während Sie den Tee zu trinken, aber nicht sitzen . Im Liegestuhl zurücklehnen nicht oder lag auf der Couch . Halten Sie Ihren Rücken gerade und die Füße niedriger als Ihre Hüften. Diese Position wird in den Tee zu verdauen helfen. Genießen Sie den Tee ; nicht schlucken es nach unten.
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Schließen Sie die Augen für 5 Minuten nach Beendigung der Tee. Atmen Sie langsam und tief , so dass Ihr Körper sich vollständig entspannen .
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15 bis 30 Minuten warten , bevor eine Mahlzeit nach dem Tee. Essen Sie eine leichte Mahlzeit von weichen Lebensmitteln wie Haferflocken mit Honig und Banane in Scheiben geschnitten gesüßt. Essen Sie alle 2-3 Stunden den ganzen Tag , sondern nur kleine Snacks von Lebensmitteln wie Graham Crackers , Apfelmus oder zuckerfreie Gelatine gemacht . Getränke gekühlt , sauberes Wasser zu jeder Mahlzeit .
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Essgewohnheiten ändern , um Umstände, die sauren Magen induzieren vermeiden. Dazu gehören Essen innerhalb einer Stunde nach dem zu Bett gehen , das Frühstück zu verzichten oder fetthaltige Lebensmittel essen zum Frühstück, zu viel zu essen Obst oder zu viele saure Lebensmittel und nicht genug Kohlenhydrate, oder essen zu quickly.Visit Ihren Arzt, wenn Sie konsequent haben eine Magenverstimmung oder sauren Magen , Sodbrennen oder sind nicht in der Lage , ohne das Gefühl mulmig danach essen. Sie haben möglicherweise eine Verdauungsstörung , die Medikamente oder andere Behandlung erfordert.