Wie Verstopfung bei Erwachsenen zu behandeln

Verstopfung bei Erwachsenen verursacht unregelmäßigen Stuhlgang , Schmerzen beim Stuhlgang und harten Stuhl , nach der American Academy of Family Physicians. Manchmal Verstopfung Erwachsene können nicht in der Lage zu Hockern an alle weiterzugeben. Unbehandelt Verstopfung , Hämorrhoiden , Koteinklemmung und Mastdarmvorfall führen . Glücklicherweise können die meisten Fälle von Obstipation bei Erwachsenen zu Hause mit Ernährung und Lebensstil Änderungen behandelt werden. Was Sie und
Fiber Ergänzung
Over- the-counter Abführmittel oder Hocker Weichmacher
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
Wie Verstopfung bei Erwachsenen
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behandeln Steigern Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr auf ein Minimum von 64 Unzen jeden Tag. Wasser ist die ideale Wahl , aber Fruchtsäfte sind auch wirksam bei der Behandlung von Verstopfung bei Erwachsenen. Wenn Sie bereits trinken 64 Unzen Flüssigkeit pro Tag , erhöhen Sie die Aufnahme mindestens 80 Unzen
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Essen Sie eine ausgewogene Ernährung und vermeiden, essen Lebensmittel bekannt, Obstipation bei Erwachsenen , wie Käse und Fleisch verursachen. Eis und verarbeiteten Lebensmitteln kann auch Verstopfung verursachen bei Erwachsenen , nach der Mayo Clinic.
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Werfen Sie einen Faser zu ergänzen und erhöhen Sie die Aufnahme von ballaststoffreiche Lebensmittel . Weizen-Vollkornbrot , Bohnen, Linsen, hoch-Faser- Getreide , Kleie , Leinsamen, Feigen, Pflaumen und Aprikosen sind in der Faser alle hoch und kann helfen bei Verstopfung bei Erwachsenen.
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Übung für mindestens 30 Minuten jeden Tag. Regelmäßige Aktivität fördert die Verdauung und fördert die Darm Regelmäßigkeit. Wandern und Schwimmen sind gute Aktivitäten, die die meisten Menschen können sicher in ihre tägliche Routine.
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Reduzieren Sie die Aufnahme von Eisen und Kalzium, vor allem , wenn Sie nehmen Nahrungsergänzungsmittel für diese Mineralien. Mineralstoffe verursachen oft Verstopfung bei Erwachsenen , wie andere Medikamente wie Diuretika , Drogen, Antazida und einige Medikamente für Herzerkrankungen. Jede Ergänzung oder Medikamente absetzen nie , ohne vorher mit Ihrem Arzt sprechen .
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Nehmen Sie ein Abführmittel oder ein anderes Medikament entwickelt, um Verstopfung bei Erwachsenen zu behandeln , mit der Erlaubnis Ihres Arztes. Die langfristigen Gebrauch von Abführmitteln kann zu Austrocknung und anderen gesundheitlichen Komplikationen führen und kann Verstopfung schlimmer im Laufe der Zeit , nach der American Academy of Family Physicians. Abführmittel sollten nur kurzfristige Linderung eingesetzt werden.