Wie man gute Bakterien an die Darm wiederherstellen

Gute Bakterien in unserem Darm-und Verdauungsspurensind ein wichtiger Teil unserer Immunabwehr ,, um Tausende von Stoffwechselfunktionen in unserem Körper. Gute Bakterien -Kolonien im Dickdarm sind zerbrechlich und leicht mit Antibiotika, Steroide , Hydrotherapie und intensive Darmreinigung gestört. Wenn der Darm seine natürliche guten Bakterien Bevölkerung verarmt , kann Ihr Körper gesenkt Immunität, schlechter Verdauung , Verstopfung, Allergien, Haut Ausbrüche und Mundgeruch zu erfahren , um nur einige zu nennen. Dieser Artikel bietet einfache Anleitung zur Wiederherstellung der guten Bakterien im Dickdarm um eine optimale Gesundheit zu erreichen. Anleitung
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Essen Joghurt. Seien Sie sich bewusst von der Art der Joghurt Sie wählen. Zucker tötet guten Bakterien und fördert das Wachstum von Bakterien und schlechte Hefe Proliferation. Gehen Sie mit Joghurt , die nur natürliche Süßungsmittel wie Agavendicksaft , Honig und Säfte verwenden , oder gehen schlicht und fügen Sie Ihre eigenen Honig oder Rosinen. Das Etikett muss angeben, das Produkt enthält lebende aktive Bakterienkultur . Sie können auch trinken Kefir oder Joghurt-Drinks leichter . Tart gefrorenen Joghurt könnte auch helfen, Ihr Ziel der Wiederherstellung der guten Verdauungsbakterienzu erreichen - denken Sie daran, mit dem Zucker gehen niedrige
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Nehmen probiotische Nahrungsergänzungsmittel zweimal täglich auf nüchternen Magen . . Diese können online kaufen (siehe Ressourcen). Diese verbinden sich oft alle Stämme von Bakterien, die kleinen und großen Darmflora wieder aufzufüllen. Die Bakterienstämme , die speziell für den Dickdarm und Kolon umfassen B. bifidum , L. bulgaricus , S. thermophilus , Bifidobacterium longum , Bifidobacterium bifidum und Saccharomyces boulardii . Die häufigsten und im Handel erhältlich acidophilus -Stämme sind von Vorteil für den Dünndarm.
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entfernen oder senken jede Aufnahme von Tabak, Koffein und Zucker für einen Monat, oder bis Ihr Darm wieder normale Gesundheit ( wenn Sie erleben, Blähungen und erhöhte Schüssel Funktion zu starten ) .