Wie Blähungen Cure

Blähung ist ein lustiges Wort , und der Zustand ist das Thema der jugendlichen Humor und Comic- Sketche , darunter der Klassiker " Blazing Saddles " Szene, wo die Cowboys am Lagerfeuer versammelten sich frei zu äußern ihre Reaktionen auf Bohnen. Doch Blähungen kann sowohl eine unangenehme und peinliche Zustand sein, wenn es dir passiert. Aber es gibt Wege , um die Blähungen , aufgedunsen und unangenehme Explosionen, die Symptome von Blähungen sind zu heilen. Anleitung
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eine Tasse Pfefferminztee Sip . Das Pfefferminzöl wird den Verdauungstrakt beruhigen und reduzieren die Blähungen.
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Vermeiden Gas -verursachenden Lebensmittel. Kohlensäurehaltige Getränke oder Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten kann die Gasproduzenten sein. Kohlenhydrate enthalten in der Regel Bestandteile, die unverdaulich sind , wie Ballaststoffe, Zucker und Stärke .
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identifizieren und vermeiden Sie Ihre Gas- Trigger- Essen. Bestimmte Arten von Lebensmitteln kann Blähungen mehr für eine Person als eine andere führen. Achten Sie darauf, wenn Sie Gas haben , und versuchen zu erkennen, welche den Trigger -Lebensmittel sind .
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Erwägen Laktase -Ergänzungen. Wenn Sie Laktose-Intoleranz sind , wird diese Ihnen helfen Laktose zu verdauen und das Gas zu reduzieren.
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Fragen Sie Ihren Arzt über Medikamente, wie Beano , Simeticon oder Aktivkohle , die auch bei der natürlichen Lebensmittelgeschäft ist .
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vermeiden Sie gebratene und fetthaltige Nahrungsmittel, welche die Ursache der Gas sein kann.
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Essen Sie kleinere Mahlzeiten. Statt zu essen mehrere große Mahlzeiten pro Tag , brechen sie in kleine Mahlzeiten, über den Tag verteilt .
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Reduzieren Sie die Menge an Luft, die Sie schlucken. Um dies zu tun, langsam zu essen , Gummi und Saugen auf Süßigkeiten zu vermeiden, durch einen Strohhalm trinken und Rauchen. Schlecht sitzende Prothesen können auch Sie überschüssige Luft schlucken , die Blähungen verursachen können.
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Übung regelmäßig . Nach der Mayo Clinic, haben Tests gezeigt, dass eine leichte Aktivität wie Radfahren kann Gas in die mit Reizdarm-Syndrom oder andere Darm Bedingungen zu entlasten.